瑜伽习练和生活一定要分开进行么?大师们都提倡将瑜伽24小时地贯彻下去，这其中不仅包括瑜伽精神，更要包括实际的练习。很多人认为在日常生活中做体式，无法达到像在垫上那么专注，所以失去了瑜伽的精髓所在。

    但是你可以反过来问问自己，如果我把体式真的运用在生活中能得到什么?会不会使日常生活的行动变得更加有意识了?会不会比起无意识行动感到更加清晰、不机械和充满活力?长期坚持下来，是不是能使身体姿势变得更加端正、健康并改掉以往的坏习惯呢?

    那么，如何将意识、专注、觉知的瑜伽体式融入到琐碎的生活呢?

    任何行动都可以成为瑜伽体式，比如洗菜的时候，无论你蹲着或者弯腰站着 ......