须一起，煮过的水可以作为全家人的消暑饮料。

    青菜汁(适合6个月以上宝宝)

    材料：应季新鲜青菜100克，水1小碗，盐少许(或不放)

    做法：

    1 青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎。

    2 锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。

    3 加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，一岁以下宝宝亦可不加盐。

    营养tips：

    绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，宝宝发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助宝宝吸收丰富的钙、铁和维生素。

    黄金猕猴桃酸奶昔(适合1岁半以上宝宝)

    材料：黄金猕猴桃1/2个，酸奶1/2杯。白糖1匙，熟玉米粒少量。

    做法：

    1 将猕猴桃去皮，切成小块，加入白糖、酸奶放在搅拌机里搅拌。

    2 撒入几粒玉米粒即可。如果宝宝还无法咀嚼玉米粒。可以将玉米粒与其他材料一起放入搅拌机内搅拌。

    营养tips：

    酸奶钙质丰富，但不建议给过小的宝宝饮用酸奶，宝宝一岁半以上可以尝试喝酸奶，每天饮用的量不超过150ml。

    猕猴桃含有丰富的维生素、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分，有强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，补充脑力所消耗的营养等功效。

    香蕉奶糊(适合6个月以上宝宝)

    材料：香蕉1/2根 ......