74个育儿观的古今中外大对撞(3)
要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
鸡蛋吃得越多越好
正解
鸡蛋营养丰富，也容易消化，适合孕产妇食用，但并不是吃得越多越好。产妇每天吃两三个鸡蛋就足够了。
产后体虚多吃老母鸡
正解
产后，特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄髈等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。
为了早产奶，产后马上多喝汤
, 百拇医药
正解
从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有所帮助。
产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血
正解
桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。
月子里不能吃水果
正解
, 百拇医药
水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2～3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。
火腿有利于长伤口，要多吃
火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。火腿里亚硝酸盐物质还会到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。
多吃红糖
正解
红糖性温，具有益气、活血、化食的作用，但也不能凭此成为产妇必不可少的营养补品。由于红糖具有活血作用，过多食用会增加产妇阴道出血，不利于子宫收缩。因此，产后红糖不宜久食，食用10天左右即可，不然会造成不良后果，伤害产妇的身体健康。
, 百拇医药
产妇要避风
正解
传统观念认为，风是“产后风”的罪魁祸首。其实，产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑。
越晚下床越好
正解
许多人认为产妇体质虚弱，需长期卧床休息。其实，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。
剖腹产好
正解
不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实，自然分娩是一种生理现象，创伤小、较安全，而且产后能很快恢复健康，对体形恢复有益；婴儿方面，由于大脑受到挤压，今后的智力发育会更好。
, 百拇医药
生个孩子坏颗牙?
正解
民俗说法中就有“生个孩子坏颗牙”的说法，其实古人之所以有这样的说法，主要是因为以前的孕妇多半营养不良，或是不懂得摄取均衡的营养，当钙质不足的时候，自然容易在怀孕时或生产后，发生牙齿健康的问题。而现在的准妈妈只要注重营养均衡、多补充钙质、做好怀孕时口腔卫生保健，完全可以拥有一口同孕前一样的“皓齿”。
因为生理作用，孕妇大多喜欢吃酸性食物而且容易作呕，这导致对口腔组织很大的挑战。最直接的就是作呕时吐出的酸性食物会腐蚀牙齿，导致蛀牙。研究还显示，由于怀孕的关系，孕妇体内荷尔蒙增加，相对地在牙龈沟液中荷尔蒙量增加，这些荷尔蒙刚好是某些加速牙龈、牙周发炎生长所必须的要素。
母婴tips
产后补血食物大搜罗
, 百拇医药
金针菜：金针菜含铁量量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用。
龙眼肉：是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，适合产后妈咪食用。
咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。
发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜：菠菜是有名的补血食物。
, 百拇医药
东西方孕产差异篇
东方人大概只许孕妇散散步，爬爬楼梯之类的活动，任何其他稍微激烈的运动都在禁止之列。西方妇产科医生会鼓励孕妇继续游泳、跳舞、打网球，甚至孕妇做的体操比大学的体育课还费劲。
正解
怀孕期间，适当的活动和劳动对母体和胎儿双方都有好处，现在美国加利福尼亚大学妇产科博士弗里德总结自己多年的临床经验，认为每天进行30分钟左右的适度锻炼对于孕妇来说是非常重要的，因为怀孕期间适量锻炼可以有效帮助准妈妈们控制体重，产后恢复正常的体重。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病问题，比如可以减少患糖尿病和妊娠毒血症风险。
母婴tips
孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼；锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次；锻炼前和锻炼后要及时补充水分；不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼；一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。
, 百拇医药
在美国，分娩是女性正常的生理过程，不是机体发生病理改变，因此无须像大病初愈一样在家修养：产后第一天，洗澡、冰激凌、冰袋外敷；第二天，妈妈宝宝——日光浴、购物；第七天，高跟鞋、职业装、上班……
在中国，月子坐不好，老了病就找上来了；月子坐好了，老病也能调养好：生下宝宝后，帽子、袜子、厚被子，即使炎热的夏天也如临大敌。不能洗头洗澡，不能刷牙、不能梳头；不能看电视，不能哭……
正解
古老中医认为：妈妈们分娩时的用力与出血、体力损耗巨大，身体处于气血两亏的状态。
现代医学认为：生育使妈妈们身体结构发生了巨变，妊晚期子宫重量增为非孕期20倍，容量增为1000倍以上；心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其他如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。分娩后，子宫、会阴、阴道创口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常，这些形态、位置和动能的复原，需要6～8周。
结论
产后一定时间的调养对新妈妈极其必要。, 百拇医药
鸡蛋吃得越多越好
正解
鸡蛋营养丰富，也容易消化，适合孕产妇食用，但并不是吃得越多越好。产妇每天吃两三个鸡蛋就足够了。
产后体虚多吃老母鸡
正解
产后，特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄髈等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。
为了早产奶，产后马上多喝汤
, 百拇医药
正解
从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有所帮助。
产后出血多，吃桂圆、红枣、赤豆补补血
正解
桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。
月子里不能吃水果
正解
, 百拇医药
水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3～4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2～3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。
火腿有利于长伤口，要多吃
火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。火腿里亚硝酸盐物质还会到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜吃火腿。
多吃红糖
正解
红糖性温，具有益气、活血、化食的作用，但也不能凭此成为产妇必不可少的营养补品。由于红糖具有活血作用，过多食用会增加产妇阴道出血，不利于子宫收缩。因此，产后红糖不宜久食，食用10天左右即可，不然会造成不良后果，伤害产妇的身体健康。
, 百拇医药
产妇要避风
正解
传统观念认为，风是“产后风”的罪魁祸首。其实，产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。另外，夏日里门窗紧闭，裹头扎腿还会引起产妇中暑。
越晚下床越好
正解
许多人认为产妇体质虚弱，需长期卧床休息。其实，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。
剖腹产好
正解
不少孕妇心理上过分依赖剖宫产。其实，自然分娩是一种生理现象，创伤小、较安全，而且产后能很快恢复健康，对体形恢复有益；婴儿方面，由于大脑受到挤压，今后的智力发育会更好。
, 百拇医药
生个孩子坏颗牙?
正解
民俗说法中就有“生个孩子坏颗牙”的说法，其实古人之所以有这样的说法，主要是因为以前的孕妇多半营养不良，或是不懂得摄取均衡的营养，当钙质不足的时候，自然容易在怀孕时或生产后，发生牙齿健康的问题。而现在的准妈妈只要注重营养均衡、多补充钙质、做好怀孕时口腔卫生保健，完全可以拥有一口同孕前一样的“皓齿”。
因为生理作用，孕妇大多喜欢吃酸性食物而且容易作呕，这导致对口腔组织很大的挑战。最直接的就是作呕时吐出的酸性食物会腐蚀牙齿，导致蛀牙。研究还显示，由于怀孕的关系，孕妇体内荷尔蒙增加，相对地在牙龈沟液中荷尔蒙量增加，这些荷尔蒙刚好是某些加速牙龈、牙周发炎生长所必须的要素。
母婴tips
产后补血食物大搜罗
, 百拇医药
金针菜：金针菜含铁量量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用。
龙眼肉：是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，适合产后妈咪食用。
咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味。
发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜：菠菜是有名的补血食物。
, 百拇医药
东西方孕产差异篇
东方人大概只许孕妇散散步，爬爬楼梯之类的活动，任何其他稍微激烈的运动都在禁止之列。西方妇产科医生会鼓励孕妇继续游泳、跳舞、打网球，甚至孕妇做的体操比大学的体育课还费劲。
正解
怀孕期间，适当的活动和劳动对母体和胎儿双方都有好处，现在美国加利福尼亚大学妇产科博士弗里德总结自己多年的临床经验，认为每天进行30分钟左右的适度锻炼对于孕妇来说是非常重要的，因为怀孕期间适量锻炼可以有效帮助准妈妈们控制体重，产后恢复正常的体重。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病问题，比如可以减少患糖尿病和妊娠毒血症风险。
母婴tips
孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼；锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次；锻炼前和锻炼后要及时补充水分；不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼；一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。
, 百拇医药
在美国，分娩是女性正常的生理过程，不是机体发生病理改变，因此无须像大病初愈一样在家修养：产后第一天，洗澡、冰激凌、冰袋外敷；第二天，妈妈宝宝——日光浴、购物；第七天，高跟鞋、职业装、上班……
在中国，月子坐不好，老了病就找上来了；月子坐好了，老病也能调养好：生下宝宝后，帽子、袜子、厚被子，即使炎热的夏天也如临大敌。不能洗头洗澡，不能刷牙、不能梳头；不能看电视，不能哭……
正解
古老中医认为：妈妈们分娩时的用力与出血、体力损耗巨大，身体处于气血两亏的状态。
现代医学认为：生育使妈妈们身体结构发生了巨变，妊晚期子宫重量增为非孕期20倍，容量增为1000倍以上；心脏、肺脏负担明显增加，肾脏略有增大，输尿管增粗，蠕动减弱，其他如肠道内分泌、皮肤、骨关节、韧带等都会发生相应改变。分娩后，子宫、会阴、阴道创口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带逐渐恢复正常，这些形态、位置和动能的复原，需要6～8周。
结论
产后一定时间的调养对新妈妈极其必要。, 百拇医药