新妈妈由于孕产期处于生理特殊阶段，体重增加的同时，缺乏适当的运动，而导致肌力的减退，加上平日睡姿、站姿、坐姿的不正确导致肩颈酸痛。瑜珈中的有些体式能很好的帮助提高肩颈部的灵活和稳定性，让身心重获舒适和愉悦。

    肩旋转式

    佳人珈语

    1 扩展胸腔，增加胸腺激素分泌，提早预防产后小叶增生。

    2 放松肩关节，刺激关节液分泌，解除产后肩关节周围肌肉痉挛。

    3 预防产后长期怀抱宝贝产生的肩部紧张和活动范围受限 ......