人们常说，睡眠能治百病，美美睡上一觉是人生的一大乐事。但对于常年受“失眠”困扰的朋友而言，度过这漫漫长夜可是百般折磨。更应留意的是，由于生理、心理等多方因素影响，失眠的女性远多于男性，女同胞的睡眠烦恼严重影响着其自身健康，甚至其家庭。

    如何真正享受床上的好眠时光，如何在百种压力下仍然安然入睡？今天，我们一起聚焦失眠的“幕后推手”，一起轻松入梦……

    幕后推手(装饰)

    宝宝

    对象：准妈妈&新妈妈

    毫无疑问地，“宝宝”的存在的确是许多准妈妈和新妈妈失眠的原因。对于不同阶段的妈妈，“宝宝”的影响各不相同，因而，妈妈们摆脱失眠的方法也会有所区别。

    准妈咪の应对法

    有研究发现，50%的孕早期准妈妈和80%的孕晚期准妈妈正饱受失眠的折磨。准妈妈的失眠大多与腹中的胎宝宝有关。

    孕早期，胎宝宝需要大量激素维持其生长，因而准妈妈体内的孕激素水平飙升，导致她出现早上嗜睡，晚上失眠。而这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。这时，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿 ......