产后恢复与疾病预防
历经分娩阵痛，感受初为人母之幸福。但同时随之而来的各种问题也着实让新手妈妈们着急：身体素质变差、体形变样、脱发严重……各种妇科病也易在这个时候侵袭妈妈们。那产后该如何护理才能使身体康复得又快又好呢？本期访谈我们特邀妇产科专家赵坤来帮大家答疑解难。
Feelinglovyuan
如何调节心惰，预防产后抑郁？
赵坤
产后抑郁症是产妇在分娩后出现抑郁症状，表现为易激惹、恐惧、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
预防和治理产后抑郁症，不仅需要产妇自身的调节，家里人的支持和理解也很重要。
1.产妇要学会调节自己的情绪，放松自己的心情，对自己和宝宝要有正确的定位，不把孩子当做负担来看待。
, 百拇医药
2.注意饮食均衡，多食用清淡营养的食物，但切忌在饮食上大补特补，这也会影响妈妈的心情。同时要多到户外运动，给自己留点空间。
3.家人要对产妇更多的关注，不要只把注意放在宝宝身上，忽视了产妇的情绪。同时要多帮助产妇分担家务和照看宝宝的任务，让她产后安心修养和恢复。
4.尊重产妇自我调节的方式，不妄加干涉，比如产妇有哭泣、发脾气等情况不要随意指责或制止。
5.多食用一些具有抗抑郁功效的食物，保持身心平衡，例如深海鱼、香蕉、全麦面包、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶和鸡肉等。
锦瑟蝴蝶：
生完孩子后，内裤上每天都有一点白色的分泌物，黏黏的，这是怎么回事？
赵坤
, 百拇医药
这有可能是产后恶露。
产后恶露是指女人在分娩后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露，一般情况下，自身新陈代谢功能好，体质好的妇女，产后三周内恶露就可以排除干净。超过三周仍淋漓不绝的，称之为：恶露不绝。在产后50天之内必须禁止房事，同时应该注意空气流通、卫生干净以及饮食等，进行适量运动，增强体质。
狗熊的老婆：
生下孩子即将9个月了，但肚皮上一直有妊娠纹，请问怎么样能消除干净呢？
赵坤
妊娠纹的形成主要是由于怀孕后皮肤的延展导致纤维断裂而成，达到完全修复并不容易，但可以通过美容科的一些仪器和设备进行相应的修复减轻。
, 百拇医药
妊娠纹一直是困扰妈妈们的一个重要问题，除了可以通过仪器和设备来修复减轻妊娠纹之外，平时通过一些保养也可预防和减轻妊娠纹：
1.首先要控制好体重。如果怀孕前体重就已经超标，怀孕后体重再增加，相对就会提高妊娠纹产生的机会。建议整个怀孕过程中体重应控制在11至14公斤。
2.通过按摩、冷水擦浴可以增强皮肤的弹性。此外，怀孕期间配合除妊娠纹用品进行按摩，可以促进血液循环，减轻水肿，皮肤会比较滋润，弹性会增加，能有效防止妊娠纹的产生。切记药物要在医生的指导下使用。
3.生产后建议产妇在家做一些简单的运动(如抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，也可以有效消除妊娠纹。
gq25862826
我的孩子已经有8个多月了，而且孩子也断奶，但我的月经一直没来，我应该怎么调理身体呢？
, 百拇医药
哺乳期间，产妇月经到来会推迟，甚至有些妈妈月经一直不来，建议先观察一下，定期做好产后康复体检，全面了解卵巢内分泌及子宫修复情况。防止和调理月经不调要注意：
1.保持心情愉悦，并多注意调养和休息，避免过度劳累，特别是在坐月子期间。
2.注意饮食，多吃蔬菜，加强营养，同时适当地补钙。切忌吃刺激性和辛辣的食物。
3.进行适当的运动，增强体质，这样可起到一定的预防作用。
如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。
加有有
我去年5月怀了葡萄胎，今年8月打算怀孕，会有影响吗？
赵坤
严格来说，葡萄胎治愈后至少间隔一年才能怀孕。如果要怀孕，必须到医院进行检查，根据医生诊断面决定能否怀孕。
葡萄胎患者有10%～20%恶变可能，因此患者要定期复诊，最好能够与医院取得长期联系。葡萄胎清宫术后必须每周查尿1次，直到尿妊娠实验阴性，以后每月1次，半年以后每3个月1次，至少复诊2年。尤其是尿液或血液内HCG的变化，可早期发现恶变倾向，对疾病预后尤为重要。此外，复诊期间应坚持避孕，并注意观察自身症状，如出现不规则的阴道出血、咳血时应及时就诊。, 百拇医药
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如何调节心惰，预防产后抑郁？
赵坤
产后抑郁症是产妇在分娩后出现抑郁症状，表现为易激惹、恐惧、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
预防和治理产后抑郁症，不仅需要产妇自身的调节，家里人的支持和理解也很重要。
1.产妇要学会调节自己的情绪，放松自己的心情，对自己和宝宝要有正确的定位，不把孩子当做负担来看待。
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2.注意饮食均衡，多食用清淡营养的食物，但切忌在饮食上大补特补，这也会影响妈妈的心情。同时要多到户外运动，给自己留点空间。
3.家人要对产妇更多的关注，不要只把注意放在宝宝身上，忽视了产妇的情绪。同时要多帮助产妇分担家务和照看宝宝的任务，让她产后安心修养和恢复。
4.尊重产妇自我调节的方式，不妄加干涉，比如产妇有哭泣、发脾气等情况不要随意指责或制止。
5.多食用一些具有抗抑郁功效的食物，保持身心平衡，例如深海鱼、香蕉、全麦面包、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶和鸡肉等。
锦瑟蝴蝶：
生完孩子后，内裤上每天都有一点白色的分泌物，黏黏的，这是怎么回事？
赵坤
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这有可能是产后恶露。
产后恶露是指女人在分娩后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露，一般情况下，自身新陈代谢功能好，体质好的妇女，产后三周内恶露就可以排除干净。超过三周仍淋漓不绝的，称之为：恶露不绝。在产后50天之内必须禁止房事，同时应该注意空气流通、卫生干净以及饮食等，进行适量运动，增强体质。
狗熊的老婆：
生下孩子即将9个月了，但肚皮上一直有妊娠纹，请问怎么样能消除干净呢？
赵坤
妊娠纹的形成主要是由于怀孕后皮肤的延展导致纤维断裂而成，达到完全修复并不容易，但可以通过美容科的一些仪器和设备进行相应的修复减轻。
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妊娠纹一直是困扰妈妈们的一个重要问题，除了可以通过仪器和设备来修复减轻妊娠纹之外，平时通过一些保养也可预防和减轻妊娠纹：
1.首先要控制好体重。如果怀孕前体重就已经超标，怀孕后体重再增加，相对就会提高妊娠纹产生的机会。建议整个怀孕过程中体重应控制在11至14公斤。
2.通过按摩、冷水擦浴可以增强皮肤的弹性。此外，怀孕期间配合除妊娠纹用品进行按摩，可以促进血液循环，减轻水肿，皮肤会比较滋润，弹性会增加，能有效防止妊娠纹的产生。切记药物要在医生的指导下使用。
3.生产后建议产妇在家做一些简单的运动(如抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，也可以有效消除妊娠纹。
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我的孩子已经有8个多月了，而且孩子也断奶，但我的月经一直没来，我应该怎么调理身体呢？
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哺乳期间，产妇月经到来会推迟，甚至有些妈妈月经一直不来，建议先观察一下，定期做好产后康复体检，全面了解卵巢内分泌及子宫修复情况。防止和调理月经不调要注意：
1.保持心情愉悦，并多注意调养和休息，避免过度劳累，特别是在坐月子期间。
2.注意饮食，多吃蔬菜，加强营养，同时适当地补钙。切忌吃刺激性和辛辣的食物。
3.进行适当的运动，增强体质，这样可起到一定的预防作用。
如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。
加有有
我去年5月怀了葡萄胎，今年8月打算怀孕，会有影响吗？
赵坤
严格来说，葡萄胎治愈后至少间隔一年才能怀孕。如果要怀孕，必须到医院进行检查，根据医生诊断面决定能否怀孕。
葡萄胎患者有10%～20%恶变可能，因此患者要定期复诊，最好能够与医院取得长期联系。葡萄胎清宫术后必须每周查尿1次，直到尿妊娠实验阴性，以后每月1次，半年以后每3个月1次，至少复诊2年。尤其是尿液或血液内HCG的变化，可早期发现恶变倾向，对疾病预后尤为重要。此外，复诊期间应坚持避孕，并注意观察自身症状，如出现不规则的阴道出血、咳血时应及时就诊。, 百拇医药