健康与长寿是每个人的愿望，是自古以来人们的美好追求。健康是长寿的基础，而长寿必须是健康状态才有意义。健康是诸多因素综合的结果，维护健康是一个系统工程。有报道，世界卫生组织的专家研究指出：“在人们的健康因素中，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候环境的影响占7%，而后天自身因素占60%。”可见，后天因素对于人的健康作用重要。那么，哪些后天因素影响人的健康?我们应从哪些方面人手才能达到健康与长寿呢?

    一、健康的心理、乐观豁达的情绪是健康的第一要素。随着市场经济的发展，生活、工作节奏的加快，人们心理的负担加重，要十分重视对心理的调节。情绪影响代谢，影响免疫力。研究证明，良好的心情、乐观的情绪可使体内分泌乙酰胆碱等物质，对免疫力有增强作用。而生气、忧郁等可使肾上腺素和促肾上腺皮质激素分泌大增 ......