精神调养是养生健身的重要内容。我国的医学工作者、养生专家和广大群众，在养生保健实践中，总结出了许多精神调养方法，只要认真实践，便会步人百岁健康之路。

    1，淡泊人生

    古人说：人“五十而知天命”。就是说，一个人经历了半个世纪的风风雨雨，遇到过数不清的坎坷曲折，对社会和人生有了深刻的认识，一切就都能看得开了。人们常说，名利都是身外之物，钱财生不带来，死不带走。近来，在民间还流传着这么一个顺口溜：“有权的不如有钱的，有钱的不如长寿的，长寿的不如高兴的。”其核心是人不要去追求名利地位，进入老年以后，更应该是这样。中老年人一定要超然面对人生，做到想得开没有精神负担，放得下没有心理压力，淡泊为怀，知足常乐。这是保证心理健康的基石。

    2.忘老忘忧

    老年人随着年龄的增长而出现一些生理上的变化，是不可抗拒的客观规律，问题在于应该忘却由于生理和体力减退所带来的心理障碍和意志消沉，而继续保持进取精神和青春活力，这就是道家养生心法中强调的“意念青春”的精髓所在。对于患有慢性疾病，甚至是“不治之症”的病人，“忘老”还有忘病的意思。忘病，不等于不要积极去诊病、治病，而是不要被疾病所压倒，更不能丧失战胜疾病的意志和决心。现代医学研究证明，在病因学社会调查中发现，直接或间接和社会、精神、心理因素有关的疾病几乎占80%以上。即使是癌症也存在着自然消失的几率。然而 ......