一提起进补，不少人就认为是多吃含有高蛋白、高热量、高营养物质的山珍海味等美味佳肴，如海参、鱼翅、燕窝等等，或服食市场上各种高档的营养补品，如各种蜂王浆、人参、鹿茸、蛤蚧等制品。有的人也确是这样去补的，结果事与愿违，不但没将身体“补”好，反而补出了毛病。进补，是对整个身体机能进行康复和调整，所以，一定要讲究科学，遵循客观规律，采用正确的方法。因人制宜进行进补，身体才会得益。

    中医所说的进补有三种：神补、食补和药补。三者相较，神补是根本，不能本末倒置。

    神补又叫“心补”，即/顷时调神，养性修德，使人具备足够优良的心理素质，这在进补中是十分重要的，甚至可以说是进补的最高层次。人们这样概括说：“药补不如食补，食补不如动补，动补不如神补。”《太平御览》中也早就指出：“太上养神，其次养形，神清意平，百节皆宁，养生之本也。”神补的功用不能轻视。

    健康之人，乃形神兼备。“形”是身体，属生理；“神”是精神，属心理。二者互相联系，互相作用，互相影响。“神”是“形”的灵魂、主宰，没有健全的“神”，就没有健康的“形”。进补，首先要从神补开始，并坚持始终。

    老年入神补，从大的方面说，就是修身养性，抛掉一切精神上的负担，把自己从一个营营我我的狭小圈子里解放出来，达到忘我的境界。孔子说得好：人老了，气血已衰，戒之在得。《聊斋志异》的作者蒲松龄也指出：“心之逸者其神定 ......