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从诸葛亮早逝谈“过劳死”
http://www.100md.com 2002年2月1日 《养生大世界》 2002年第2期
     在民间,诸葛亮是智慧的化身。他被刘备三顾茅庐请出山后,在三强纷争的社会大舞台上,纵横捭阉,用兵如神,创造了一个又一个战争奇迹。但刘备死后,身为丞相的他,六出祁山,未得寸土,最后身死五丈原,卒年才54岁。杜甫悲叹道:“出师未捷身先死,长使英雄泪满襟。”对于诸葛亮的死,司马懿倒是早就预料到了。他向蜀使打听诸葛亮的饮食和公务情况,蜀使告诉他:诸葛公早起晚睡,……罚二十以上的事都要亲自处理,吃饭很少。司马懿不无感慨地说:“孔明食少事繁,其能久乎。”古人根据这一实例,指出:“谋为过当,饮食不咸,养生之大患也。”诸葛亮的死用现代医学的话说,就叫做“过劳死”。这种病,在现代我国的中老年人中也已存在而且还不少,但还没有引起人们足够的重视。

    中年人,事业上要拼搏,生活上有负荷,健康上在下坡,普遍处在不断郁结的“紧张”状态之中。老年人由于全身功能衰弱,应激能力差,几十年连续奋斗还不能有效放松,在连续活动或工作之后,体内营养物质消耗量大,供氧不足,乳酸等代谢产物堆积过多,全身就会出现严重的疲劳感。

    人体长期处于疲劳状态,得不到很好休息和放松,会使人体处于一种功能低下,反应性降低、抵抗力下降的状况,常有一种说不出理由的不安的感觉。

    如果这时人们不理睬这个警告信号,还是一味地让疲劳状态延续下去,到会导致过劳。过劳表现为全身困倦、肢软乏力、肌肉酸痛,动作的准确性、协调性差,严重者可因一时脑缺血而出现晕厥或其他意外,甚至出现“过劳死”。

    有专家预言,疲劳是21世纪人类健康的头号大敌,是以“积劳成疾”的慢性自杀方式逼迫机体向疾病和死亡迈进。

    当然,人没有压力不行,生活过于消极也有害健康。适度的紧张对健康则是有益的。人可以满负荷运转,但不要超负荷运转,尤其不能长期超负荷运转。特别是老年人更要注意学会休息,劳逸适度,加强锻炼,增加营养,以积极的生活方式使自己推迟衰老,避免过劳死。, 百拇医药(马 龙)


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