节律是生命的基本特征之一，从最简单的真核单细胞生物到高等动植物以至人类的基本活动无不具有节律性。牵牛花总是在清晨绽开它那玲珑剔透的小喇叭，而夜来香每逢皓月当空就会喷芳吐艳；雄鸡一声天下白，枭鸟捕鼠夜间忙；人类的各种生理生化功能、行为情绪反应也都具有节律变化，统称为生理节律。生理节律也属于生物节律，那么什么叫生物节律呢?生物节律又称生物钟现象，是指机体的生物活动以一定的周期，按一定时间周而复始地发生变动的现象。按照周期长短，人类的生物节律包括超日节律、近似昼夜节律、近似七日节律、近似月节律、近似年节律、倍九律、心身节律等，分述如下：

    一、超日节律

    是指周期短于24小时，变动频率超过每日一次的生物节律。例如人的睡眠周期具有两种不同的时相状态，即慢波睡眠与快波睡眠。成年人的睡眠首先进入慢波睡眠状态，持续80--120分钟后转入快波睡眠。快波睡眠又叫异相睡眠，持续20—30分钟后再转为慢波睡眠，周而复始。这种周期性转换一夜要重复多次，其节律就属于超日节律。新生儿睡眠与觉醒相互转换的节律也是超日节律。

    二、近似昼夜节律

    是指周期为24土4小时的生物节律 ......