我国传统养生，有动形，有静心，有气功，有药饵，有食养，有固精，有动有静，不一而足，而其共同要点，就在于顺应自然，故四季养生，更难例外。

    在春季的三个月中，古养生家认为，此正是陈旧的万物发新生芽之际，天地间一派蓬勃朝气，万物也繁荣新生。人生活在此生发向荣的季节，也应顺应自然而晚睡早起，起床后宜散步庭院，令头发散披，身形放松，衣服松解，以顺应志气的新生，让生长旺盛而无摧残，让给予众多而勿掠夺，这就是顺应春气生发的养生之道。如违背了这法则，则易耗散应春的肝气，至夏易患寒病，使本宜茁壮生发的反受到损害。且在衣食住行、防病舒心等方面，也宜细致关照，这些也更有利于年老体虚的人顺应春气而更好地保健强身。

    在夏季的三个月中，一派繁荣毓秀、生机蓬勃的夏长气慨 ......