1、毛泽东的运动养生张揆一

    4.喜欢跳舞

    跳舞是一种很好的健身活动。早在20世纪50年代，主席常常在星期六晚上去春藕斋参加舞会。有时到各地视察工作，周六晚上当地也为主席组织舞会。武汉市50年代的许多大学生，就曾兴致勃勃地与毛主席一起跳交际舞。每次他可跳1-2个小时。他喜欢民间音乐、广东音乐等，跳舞中间还常欣赏一下相声、舞蹈之类的小节目。他喜欢跳音乐节奏鲜明的中四步，舞姿悠闲。他认为跳舞既是锻炼身体，也是接触群众的好机会。

    5.外出巡视

    毛主席当年经常外出视察工作，一年内外出多次。经常去的地方有杭州、广州、上海、武汉、长沙、北戴河等。所经之处更喜涉大川、登高山、观沧海，这与他的博大胸怀是相适应的。有一次吴旭君问主席：“主席，你怎么有时和其他首长不一样啊?”“怎么不一样？”“到了夏天，越热你越往南方跑；到了冬天，越冷越往北方跑。”“这你就不知道了。”主席笑着回答，“这样既可作调查研究，又可以锻炼身体。”

    其实，毛主席年轻时就喜爱远足野外宿营，后来外出视察时，到了一个城市往往不下火车去城里住舒适的房子，他就住在火车上。他怕给当地领导增添麻烦，所以白日外出视察，晚上睡在火车上，出入方便 ......