人体生命内能，有显在的医家之气——后天之气生物能，和潜在的道家之气——先天之气(气，音qi)或曰智慧高能。二者能质不同，效果各殊。

    传统医家的后天之气，气血一体，互化互生，故日“气乃无形之血，血为有形之气”，气行血行，气滞血瘀；或气足生血，血旺化气。因此入门宜练动功，肢体一动，关节、筋肉、脏腑、血液和各级组织，无有不动，从而加速血液循环，促进新陈代谢，体内因此大量化气、产能、储能。日积月储，量变质变，关节活络，内气充实，自然神清体爽，身康体健，增强免疫机能，不怕病邪入侵。

    气功，首先是一门功夫，重在锻炼，要在坚持——不患不成，惟患不勤；妙在勿问收获，只管耕耘，或有意练功，无意成功，功到自然成。诀要：运动筋骨，活跃气血，促进产能，减少耗能(闭目塞听)，增加储能(动练静养)，日积月储，量变质变，不疾而速，更上一层。

    传统的、新编的、社会流行的万千功法 ......