科学练功的主要原则是按科学规律学习和掌握气功的理论知识与实践技能。

    科学练功的第一个要求是选择一种适合于自己的功法。每个人的生理和心理特征都有自身特点，应该选一种与自身的心身需求相符合的功法。例如，喜欢活动的青年人可以选择以调身为主的动功，而习惯于安静的老年人可以选择以调息或调心为主的静功。一般说来，只要功法的编排科学合理，功效并没有高下之分。因为所有气功功法的区别只是“三调”(调心、调息、调身)的内容与组合不同，所用操作技巧大同小异，所达到的境界基本一致。

    科学练功的第二个要求是破除迷信。由于气功的历史悠久，而且与佛教、道教等宗教的修炼方法联系密切，流传下来的气功学术中采用了大量宗教语言 ......