心理作用对人体健美有至关 重要的作用。如果一个人常常处于 颓废、沮丧、愁闷的精神状态，那么 诸多病症的发病率就要比乐观、开 朗、愉悦者高得多。因此，心理保健 和“心理按摩”对于精神紧张的现 代人来说，无疑是他们身心放松、 防病健体的妙药。

    欣赏音乐 音乐可以增进健康，辅治疾病，使人延年益寿。经常欣赏优美动听的音乐，不仅有益于陶冶情操，舒心爽志，而且还有化干戈为玉帛，家人和睦相处的奇妙作用。

    国外有很多医生用音乐来止痛、解毒、消除紧张情绪，并治疗神经衰弱和失眠。医生们指出，悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层，使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而当一个人听到自己喜欢的音乐时，呼吸就加深，神经就松弛，疲劳便得以消除。

    书法 习练书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔，不仅得到艺术上的高雅享受，而且能怡情养性、增进健康。它与气功、太极拳相似——静中有动 ......