在我们日常生活中，就有一种很好的养生健体的良药，而它是每一个人都可以得到的，那就是——笑口常开。中国民间有句谚语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”平时，我们几乎都有过这样的经历和体会，即在烦恼和劳累袭来的时候，几个知心朋友在一块聊一聊，讲个笑话，听听相声或音乐，看看喜剧，烦恼和疲劳便会顿时消失。

    据科学家研究：在人们欢笑的时候，体内便会产生一些微妙的变化，使体内内啡呔含量增多。内啡呔是存在于人脑和神经组织内的一种生化物质，这种物质有类似吗啡的功能，具有镇痛与欣快的作用。

    现代科学非常重视对笑的研究和应用，如美国目前正在推广一种“笑疗法”。根据病人的病情，医生在医嘱中要求病人每天要进行一定时间的笑。德国有笑联盟、笑竞技中心，其任务是通过笑运动增强人的体质、愉悦人的心身。国外一些医生还向癌症患者和其他疑难杂症患者推行笑疗法，让患者在笑声中改善身体机能，同时激发患者与疾病作斗争的勇气和信心。

    大笑一分钟二45分钟运动

    德国研究人员指出 ......