有关专家说，女人睡不着也是病。深沉而甜美的睡眠有助于疲劳的恢复。长期睡眠不好会引起女性神经系统紊乱，内分泌系统失调，肌肤血液循环不畅，皮肤水分和脂肪分泌减少，皮肤变得干燥起皱并使色素增多，堆积在皮肤细胞中，从而导致面色灰暗。现代医学表明，经常失眠者的衰老程度是正常者的2.5至3倍，失眠是女性保持美丽和健康的大敌。

    正常睡眠，需在时间和程度上都能满足个体的生理需要。一个人的睡眠时间，随年龄、个体和工作情况不同而异。成年人一般每天需要睡眠7-9小时，儿童需要睡眠的时间比成年人长，而老年人需要睡眠的时间就比较短。失眠是最常见的临床症状之一，几乎每个成年妇女都经历过，但能给失眠做一个确切解释的 ......