心理养生，即讲究心理卫生，保持心理健康。中医学历来强调调神与强身的辩证统一，主张强身先调心，护形先护神。这是由于神为身之主，主明则下安，故《道藏·至言总养篇》说：“伪道养形，真道养神”。《杂病源流犀烛》也说：“太上贵养神，其次才养形”。单纯的体育锻炼、饮食营养、药物滋补，主要是增强体魄，若能更加注意心神的调摄，方能颐养天年。

    卫护心神，必须防微杜渐。因为心神的损伤，大多由微而甚，积渐而成，所以《事林广记，防患补益》中告诫说：“居安虑危，防未萌也”，切不可“以小恶为无害而不去。”嵇康在《养生论》中曾批评“世常谓一怒不足以侵性，一哀不足以伤身，轻而肆之”的错误态度，强调要“悟生理之易失，知一过之害”，应随时注意“修性以保神，安心以全身”。因此，预防、卫护心神受损，就能防病、抗衰，而可望“尽终其天年，度百岁乃去”。

    调神养心的基本方法，《灵枢，本神》作了精辟的概括：“智者之养生也，必须顾四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。喻嘉言《医门法律·先哲格言》也说：“没能善养此心而居处安静，无为惧惧，无为欣欣，婉然从物而不争，与时变化而无我，则志意和，精神定，海怒不起，魂魄不散，五脏俱宁，邪亦安从奈何我哉?”这些论述，虽然涉及到养生中多方面的问题，但调养心神却是其中的主要内容。具体包括清静养神、适度用神、节欲守神、顺时调神、始清畅神等。

    清静养神 清静，是指保持淡泊宁静的心理状态。心为思之官，万事万物，感传于心，故常常处于动而难静的状态 ......