我是名教师，53岁。1991年前后，我的胃不怎么好。1991年以后发展到胃部经常疼痛。后来每当胃痛的时候，我就练习荡气。我用这种方法祛除了疼痛。到了1993年初，胃痛病也就好了。

    根据我的体验，荡气能有效地防治胃部疾病。同时，我在荡气防治胃病的后一段时间，自我感觉到身体其他疾病也在好转。所以，我从1994年起，坚持每天荡气至今，没有一天间断过。

    一般胃病的主要症状有胃部不适、胃胀气、暖气、消化不良、食欲不好、胃痛等。凡有上述症状，都可以用荡气的方法来防治。荡气过程分为四步，具体做法如下：

    第一步：首先在自然呼吸状态下(即平时的正常呼吸) ......