健康长寿，可以说是任何人都想得到的。据国家民政部门的一项调查表明，目前我国老年人已达到1.26亿，其中80岁以上的高龄老人以每年5.5%的速度增长，90岁的增长速度已超过36%。由此可见，长寿者已越来越多地出现在我们的周围。他们是如何延年益寿的?我们从古今中外健康长寿者身上可以发现，调适心态、合理运动、注重饮食和坚持学习，是这些长寿者养生的共同秘诀—— 养生必先养心 健康和长寿是一个不可分割的整体，且健康是第一位的。健康必须成为长寿的先决条件。那么，何谓健康?世界卫生组织(WHO)解释道：健康是身体上、精神上和社会上的完全状态，而非仅仅是没有疾病和不虚弱。简而言之即身心俱健。养生必先养心，老年人在日常生活中，难免会遇到不顺心的事，如果思想乐观、胸怀宽阔，就会平心静气地处理好各种矛盾。那些思想孤僻、生活单调的老人，应开拓生活空间，培养广泛兴趣和爱好，谨防“心先老”，这对老年人身心健康是大有裨益的。

    饮誉中外的著名作家冰心老人80岁高龄时以《空巢》一文荣获全国优秀短篇小说奖。获奖后她对记者笑谈：“生命从80岁开始。”“心情舒畅，这可以说是我的长寿‘维生素’。”的确如此，1980年秋，当80岁高龄的冰心老人患了脑血栓且右腿骨折后，依然笑对生活，笑对生命，写出了《美的北京街头》等优秀散文，诚如《淮南子》所说的：“神清志平，百节皆宁，养性之本也。”英国哲学家、数学家和诺贝尔文学奖得主罗素(1872—1970)在九十多岁时写下了《如何进入老年》一文 ......