一天，我到友人缪老家去，他说近来精神欠佳，要我介绍一种既易练又见效快的养生功法。我向他推荐了道家养生长寿术中的“回春功”与“上元功”。他日日习练不辍，两个多月后，就见到效果。他精神矍烁，满面红光，声音宏亮，步履轻捷，丝毫不像古稀之人。他告诉我，已经衰退了的性功能恢复了，常在下半夜出现兴阳现象，好像年轻了10岁。

    华山派全真道长的养生长寿术，自古在内部延传，对外秘而不宣，近年由边治中先生公诸于世。该术共有六功：回春功、上元功、八卦形功、龟缩功、龙游功、凤凰展翅功。今介绍如下，以借花献佛。
    (一)回春功

    预备势：全身直立 ......