人的肢体各筋肉、关节、官窍等，如果长时间不活动，或活动太过，都会影响人的健康与寿命。

    《素问·宣明五气篇》中提出“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤”。这有两方面的涵义：一是指人的视、行这两种体态功能，如果长时间活动太过，可损伤人的血、筋；二是指人的卧、坐、立这三种体态功能，如果长时间不活动，可损伤人的气、肉、骨。但从广义角度来讲，姐果将人一生的视、卧、坐、行、立这五种体态功能活动，自控调节得适当、协调、有规律，不但不损伤人的气血和筋骨，反而可使自身气血充盛，筋肉发达，骨骼强健，关节灵活，并有利于人体头身各官窍及人体内各脏腑功能的强健。所以说：适视养血，适卧养气，适坐养肉，适行养筋，适立养骨，谓之“五劳所养”。

    适视养血 如果人们适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景，就可以使自己的心情舒畅，食欲旺盛，血液生化自然就会充盛 ......