本人为了病后康复，做健身锻炼已有十多年了。为进一步提高机体的内在素质，从1995年开始坚持子时盘腿静坐，经过两年多的探索修养之后，终于体验到黄豆大的“气粒”从命门穴沿督脉缓缓上升至大椎穴的运行感觉，最初在该处有较强的刺痛感，以后痛感逐渐减轻。后受金家塔效应的启示，试将双手的中指、无名指相对，而将手掌合成尖塔形，掌间夹角60‘，回罩在肚脐前。这一姿式“气感”较好，故容易神定，静坐时间可较长，从而渐人周身融融的佳境。

    这使我感觉到盘腿静坐、神注肚脐时“气流”通顶、发源于间脑的体验，可能反映了某种必然的联系。这是基于以下的认识：

    脐带是胚胎时期营养来源的总通道，胎儿靠肚脐吸取营养而发育成长。因此，肚脐是胎儿生命的信息之源。胎儿的脑是在卵子受精后三周开始发生，而最早形成的是脑的深部组织脑干及间脑，随着胎儿躯体内脏腑器官及相关功能组织的成就而渐臻完满。

    因此 ......