“只要是能有机会倾听阅世极深而精神不颓的老人大讲掌故，那就是有福了。”

    从2001年开始，在离北京东单公园不远的一座宽敞明亮的四合院中，我与一些朋友，经常听一位老人讲述儒、释、道等照耀人类精神世界的传统文化之精要。每听到心领神会处，我总是想起上面提到的周涛先生散文中的那句话。这个老人就是中国八卦掌第五代传人铁恩方铁老，他总是谦虚地自称是八卦掌“第五代门生”。

    铁老今年90岁，却耳不聋、眼不花，记忆力极佳，周身什么病都没有。他做二郎腿状，我们之中的身强力壮者两手抱着上面的腿用尽力气也搬不动。对于自己所经历的风风雨雨，他不矜不夸，不悔不怨，一切都以超然的态度对待之。从铁老这个人身上，我懂得了什么是真正的健康长寿：尽享天年的同时，身心没有任何疾病，潇洒应对的每一个瞬间，尽显传统文化的底蕴。

    修身文化：养护生命的土壤

    铁老认为，中国传统文化往往从人生的根本处人手，特别强调修身养性。

    “我15岁时，开始习练八卦掌，两年后入门，做程式第五代门生。养生重在保养元精、元气、元神，气亏则精竭，精竭则气亦不生而神与之俱衰。修身之要，实为人生之生死关键。”当然，具体的养生方法，铁老是从八卦掌的走转入手的。所以，铁老重点对八卦掌编创者董海川的四句留言做了解释。首句“海福寿山永”，意心胸广阔如海，无所不可容纳；气魄如山，刚健沉着，坚定稳重，永不动摇。是所言“生”。次句“强毅定国基”，意忠贞效国，无私奉献；再句“昌明光大陆” ......