对于如何养生，中国传统文化中已有了相当丰富深刻的论述，不少健康老人也有自己的经验之谈。已届84岁高龄的全国人大常委会副委员长王光英身体健康，精神矍铄，他认为：“最有益于身心健康的是中国传统的养生学说——以静制动，动静结合，不仅练身体，而且练修养。”从我的切身体会来看，王老得到了养生的真谛。以静制动，动静结合，若这八字真谛实践得好，人人都可以终生受益。

    在养生学中，一静一动谓之道，两者是辩证的统一。所谓“静”，并不是身静，只躺在床上休息；而是心静、脑静。但是要做到静，是一项相当困难的事，没有一定的修炼是做不到的。我体会，有两点很重要：

    一是排除杂念，努力做到万念俱空。这是件很难的事，极少能达到万念俱空的程度，但只要不断地练下去，一点一点地向这个目标接近 ......