天天饮玉泉 助君度百年
玉泉者，人之唾液也。有的人拿唾液无所谓，然历代养生家却给了它许多美称：“玉泉”、“玉津”、“甘露”、“神水”、“长生酒”、“金津玉液”等等。养生家们对它为什么如此厚爱呢?缘于唾液对人的健康长寿有着任何药物都不能替代的价值。
一、先讲一个真实的故事
一天上午，我与两位老朋友去逛商场。来到一货架前正待购物时，见女售货员一手抱腹，一手动作迟缓地取货，一副病痛的样子。
我见她面色白中透黄，凭直感判断她可能是腹部疼痛。于是，我以长者的口气跟她说：“年轻人往往不注意饮食，要么不吃早饭，要么狼吞虎咽，所以，肚子就会常闹毛病。”她见我说话在理，便回道：“我就是常犯大伯所说的毛病。”我告诉她：“不要紧，有毛病改了就好。你现在按我的办法嚼口水，咽口水，疼痛就会缓解的。”我又补充说：“我过去腹部有疼痛感，灼痛、烧心，嚼咽几口水，就缓解了。” ，接着，我便教她扣齿、鼓漱多次，唾液随之满口，分三口缓缓地咽下丹田。第一遍动作做完后，又做第二遍。不多一会儿，女售货员腹部不痛了，面色也缓缓地恢复了正常。她一再称谢。我说：“以后碰到这类情况，就嚼口水，咽口水。汉字中有个‘活’字，它是由千口水组成的，‘活’字告诉人们：千口水，能活人。人的唾液是个宝，千万不要随地吐掉啊!不过，如果咽口水不能止痛，不能止烧心，就要赶快去医院看医生，免得误事。”
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上面所说的办法，讲的就是古人所倡导的唾液止疔疴法。大医家陶弘景《真诰》称：“若体内不宁，当反舌塞喉，漱津咽液，无数遍，不一会，不宁之疴即除，亦觉体内宽软也。”
二、再讲一个古人长寿的故事
三国时，曹操有一天召来老臣皇甫隆，两人谈论养生之道。越谈越深入，最后道出一条养生妙方。
皇甫隆时年已经百余岁，体力不衰，精力充沛，耳聪目明，面色和悦，被人们称为“神仙”。曹操十分恭敬地说：“吾闻卿年已越百岁，身体如此康泰，此乃本朝之美事也。”
皇甫隆说：“臣闻天地之性，惟人为贵；人之可贵，莫贵于生。生不再来，逝不可追，何不抑情养性以自保。”
曹操又说：“闻卿养生有术，若以为可传，请写出来加以密封，交吾一阅。”
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‘ ‘
皇甫隆边写边说：“养生有道，道甚易知，但莫能行。”
曹操打开皇甫隆密封的手迹，只有一字：活。曹操哈哈大笑，自解道：“千口水，组成一个‘活：字。要活，要长生，就要在千口水上做文章。”
因为曹操一语道明了这一养生之法，就是天天嚼口水，咽口水。皇甫隆夸奖道：“丞相真乃是高人也。”他说，这个妙方是从178岁的道人蒯京那儿学来的，总结百年经验是：“天天饮玉泉，助君度百年。”可是，曹操只知其道，而莫能行，故只活了65岁，未能达高寿。
三、玉泉确系健康长寿之宝
考察古今之人，凡长寿者，养生之法多矣。但他们有一个共同的特点，就是注重天天吞咽唾液。
据传说，轩辕时的广成：产，1200岁尚身体不衰，被道家尊为“仙人”，主张修身要在守一，重视吞咽唾液。
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彭祖，据传活到800多岁，他常服食水桂、云母粉和鹿角散，同时注重吞咽唾液。
魏晋时的宝掌和尚，据说活了1072岁。他常常辟谷、不食，就是靠吞咽唾液维持生命。
，南朝梁人张元始，97岁时生儿，活了116岁，一生注重饮食细嚼慢咽，吞服唾液。
唐朝真人孙思邈，101岁。他在《千金方》一书中，用了很大篇幅，从实例到理论，畅述服食玉泉对养生的极端重要性，视唾液为“吾身之宝”。他本人就是常年坚持“终日不唾，常含而咽之”。
被称为吕真人的吕洞宾，据传在百余岁时鹤发童颜，步履轻捷，顷刻数百里之遥。他说：“夫欲养神，先须养气；夫欲养气，先须养脑；夫欲养脑，先须养精；夫欲养精，先须养血；夫欲养血，先须养唾。”
清道光年间，生于河南省，活了160岁的吴云青，有空隙就吞咽唾液。在集体劳动休息时，别人坐下来谈天说地，而独他在一旁鼓漱吞咽唾液。众人排队购物时，别人只管言谈，而独他吞咽唾液。
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湖北武当山上的李庆玉道姑，她106岁时似青中年妇女，仍来月经。她养生的一条重要经验是常叩齿，吞咽唾液。她还有句顺口溜说：“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。”
四、唾液砂道胜于服药
根据科学家的分析化验证实，唾液中含有胜过抗生素的麦格宁(癞蛤蟆身上的特有物质)和血浆中的各种成分，尤其是唾液腺激素、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶生长激素等几十种生物活性物质，以及丰富的钙、钾等离子，是比中西药物更为优越的宝中之宝。其治疗作用如下：
1.止痛 腹部疼痛，吞咽唾液，短时间便会缓解。
2.止炎症吞咽唾液可以治疗胃炎，涂抹唾液可以预防受伤皮肤发炎以及消除炎症。
3.止气滞脾胃气滞，灼烧、不舒，吞咽唾液可以缓解症状，助消化甚至消除气滞。
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4.止瘙痒 皮肤瘙痒，或蚊虫叮咬后，涂唾液，瘙痒很快缓解。
5.止疲劳 如觉疲劳乏力，鼓漱吞咽唾液数遍，精神即刻为之一振，疲乏很快自消。
6.Jk,t~饿 在无食物可吃、饥饿难忍时，吞咽唾液，即可缓解饥饿感。古今许多长期辟谷者，都是靠饮水和吞咽唾液来维持生命的。
7.止渴 望梅止渴，是人人皆知的道理；而吞咽唾液，比望梅止渴效果更佳。
8.2迷眼 若有风沙或小飞虫人眼睛，速用唾液涂眼，便可很快驱除沙粒和小虫。
9.止口腔病 人的舌头咬破后，为什么不会发炎?大多数人的口腔很少有炎症，关键就在于唾液的作用。经常口含唾液，可以预防口腔疾病。
10.美容 以唾液摩面，润肤去皱。《三元延寿书》云：“口中唾液，能终日不唾，含而咽之，令人精气常留，面目有光。”
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五、多生唾液，爱护唾液，珍惜唾液
欲要多生唾液，爱护唾液，珍惜唾液，其法很多。
1.舌舔上膛法 大多数气功功法都强调舌舔上膛；平时生活，亦皆可常常舌舔上腔，唾液便可涓涓而来，含而咽之。
2.叩齿法 因为人的牙齿数为36个，所以叩齿多要求叩齿36下，便会生出大量唾液。
3.赤龙搅海法 “赤龙”指的是舌头，“搅海”指的是舌头在口腔中左旋、右旋，便生出大量唾液。
4.练精法 这是古人的生津之法。晨醒未起，鼓漱数次，令唾液满口，含而咽之；再叩齿36或27遍，生津咽之。如此者，乃名曰“练精”。
5.一口神安法 每餐前，先坐定，叩齿36遍，集神细嚼，一口咽下，则五脏先接，此为一口神安。食毕，以手摩面、摩腹，令唾液通流，又踌躇行千步。行毕，又以手摩腹数百遍，助食易消化，令人食欲增，无百病。
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，6.细嚼慢咽法 凡养生家都强调吃饭要细嚼慢咽。细嚼与生命攸关，每餐嚼1500次为佳，每口饭嚼60次为佳。其目的是多生唾液，送食人腹。
7.不唾法 唾液是人身上的宝中宝，决不能随便吐掉。养生家葛洪、孙思邈等都强调不唾地。古医书云：“凡养性者，唾不致远，远则精气俱损，久成肺病，手足重，皮毛粗涩，脊痛咳嗽。”所以，远唾不如近唾，近唾不如不唾。
古代大养生家告诫我们：人身以滋液为本，包括泪、汗、血、精、唾液，其中泪、汗、血、精，皆出则不可回，惟唾液独可回，回则生意又继续矣。所以，我们要想方设法多生唾液，爱护唾液，珍惜唾液，为我所用。
作者简介：朱清泽，1933年生，原南京军区司令部编研室主任，正师大校。主要著作有《人活百岁肴秘诀》、《历代将帅治军之道》、《成吉思汗评传》、《郑成功》等。, http://www.100md.com
一、先讲一个真实的故事
一天上午，我与两位老朋友去逛商场。来到一货架前正待购物时，见女售货员一手抱腹，一手动作迟缓地取货，一副病痛的样子。
我见她面色白中透黄，凭直感判断她可能是腹部疼痛。于是，我以长者的口气跟她说：“年轻人往往不注意饮食，要么不吃早饭，要么狼吞虎咽，所以，肚子就会常闹毛病。”她见我说话在理，便回道：“我就是常犯大伯所说的毛病。”我告诉她：“不要紧，有毛病改了就好。你现在按我的办法嚼口水，咽口水，疼痛就会缓解的。”我又补充说：“我过去腹部有疼痛感，灼痛、烧心，嚼咽几口水，就缓解了。” ，接着，我便教她扣齿、鼓漱多次，唾液随之满口，分三口缓缓地咽下丹田。第一遍动作做完后，又做第二遍。不多一会儿，女售货员腹部不痛了，面色也缓缓地恢复了正常。她一再称谢。我说：“以后碰到这类情况，就嚼口水，咽口水。汉字中有个‘活’字，它是由千口水组成的，‘活’字告诉人们：千口水，能活人。人的唾液是个宝，千万不要随地吐掉啊!不过，如果咽口水不能止痛，不能止烧心，就要赶快去医院看医生，免得误事。”
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上面所说的办法，讲的就是古人所倡导的唾液止疔疴法。大医家陶弘景《真诰》称：“若体内不宁，当反舌塞喉，漱津咽液，无数遍，不一会，不宁之疴即除，亦觉体内宽软也。”
二、再讲一个古人长寿的故事
三国时，曹操有一天召来老臣皇甫隆，两人谈论养生之道。越谈越深入，最后道出一条养生妙方。
皇甫隆时年已经百余岁，体力不衰，精力充沛，耳聪目明，面色和悦，被人们称为“神仙”。曹操十分恭敬地说：“吾闻卿年已越百岁，身体如此康泰，此乃本朝之美事也。”
皇甫隆说：“臣闻天地之性，惟人为贵；人之可贵，莫贵于生。生不再来，逝不可追，何不抑情养性以自保。”
曹操又说：“闻卿养生有术，若以为可传，请写出来加以密封，交吾一阅。”
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皇甫隆边写边说：“养生有道，道甚易知，但莫能行。”
曹操打开皇甫隆密封的手迹，只有一字：活。曹操哈哈大笑，自解道：“千口水，组成一个‘活：字。要活，要长生，就要在千口水上做文章。”
因为曹操一语道明了这一养生之法，就是天天嚼口水，咽口水。皇甫隆夸奖道：“丞相真乃是高人也。”他说，这个妙方是从178岁的道人蒯京那儿学来的，总结百年经验是：“天天饮玉泉，助君度百年。”可是，曹操只知其道，而莫能行，故只活了65岁，未能达高寿。
三、玉泉确系健康长寿之宝
考察古今之人，凡长寿者，养生之法多矣。但他们有一个共同的特点，就是注重天天吞咽唾液。
据传说，轩辕时的广成：产，1200岁尚身体不衰，被道家尊为“仙人”，主张修身要在守一，重视吞咽唾液。
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彭祖，据传活到800多岁，他常服食水桂、云母粉和鹿角散，同时注重吞咽唾液。
魏晋时的宝掌和尚，据说活了1072岁。他常常辟谷、不食，就是靠吞咽唾液维持生命。
，南朝梁人张元始，97岁时生儿，活了116岁，一生注重饮食细嚼慢咽，吞服唾液。
唐朝真人孙思邈，101岁。他在《千金方》一书中，用了很大篇幅，从实例到理论，畅述服食玉泉对养生的极端重要性，视唾液为“吾身之宝”。他本人就是常年坚持“终日不唾，常含而咽之”。
被称为吕真人的吕洞宾，据传在百余岁时鹤发童颜，步履轻捷，顷刻数百里之遥。他说：“夫欲养神，先须养气；夫欲养气，先须养脑；夫欲养脑，先须养精；夫欲养精，先须养血；夫欲养血，先须养唾。”
清道光年间，生于河南省，活了160岁的吴云青，有空隙就吞咽唾液。在集体劳动休息时，别人坐下来谈天说地，而独他在一旁鼓漱吞咽唾液。众人排队购物时，别人只管言谈，而独他吞咽唾液。
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湖北武当山上的李庆玉道姑，她106岁时似青中年妇女，仍来月经。她养生的一条重要经验是常叩齿，吞咽唾液。她还有句顺口溜说：“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年。”
四、唾液砂道胜于服药
根据科学家的分析化验证实，唾液中含有胜过抗生素的麦格宁(癞蛤蟆身上的特有物质)和血浆中的各种成分，尤其是唾液腺激素、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶生长激素等几十种生物活性物质，以及丰富的钙、钾等离子，是比中西药物更为优越的宝中之宝。其治疗作用如下：
1.止痛 腹部疼痛，吞咽唾液，短时间便会缓解。
2.止炎症吞咽唾液可以治疗胃炎，涂抹唾液可以预防受伤皮肤发炎以及消除炎症。
3.止气滞脾胃气滞，灼烧、不舒，吞咽唾液可以缓解症状，助消化甚至消除气滞。
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5.止疲劳 如觉疲劳乏力，鼓漱吞咽唾液数遍，精神即刻为之一振，疲乏很快自消。
6.Jk,t~饿 在无食物可吃、饥饿难忍时，吞咽唾液，即可缓解饥饿感。古今许多长期辟谷者，都是靠饮水和吞咽唾液来维持生命的。
7.止渴 望梅止渴，是人人皆知的道理；而吞咽唾液，比望梅止渴效果更佳。
8.2迷眼 若有风沙或小飞虫人眼睛，速用唾液涂眼，便可很快驱除沙粒和小虫。
9.止口腔病 人的舌头咬破后，为什么不会发炎?大多数人的口腔很少有炎症，关键就在于唾液的作用。经常口含唾液，可以预防口腔疾病。
10.美容 以唾液摩面，润肤去皱。《三元延寿书》云：“口中唾液，能终日不唾，含而咽之，令人精气常留，面目有光。”
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五、多生唾液，爱护唾液，珍惜唾液
欲要多生唾液，爱护唾液，珍惜唾液，其法很多。
1.舌舔上膛法 大多数气功功法都强调舌舔上膛；平时生活，亦皆可常常舌舔上腔，唾液便可涓涓而来，含而咽之。
2.叩齿法 因为人的牙齿数为36个，所以叩齿多要求叩齿36下，便会生出大量唾液。
3.赤龙搅海法 “赤龙”指的是舌头，“搅海”指的是舌头在口腔中左旋、右旋，便生出大量唾液。
4.练精法 这是古人的生津之法。晨醒未起，鼓漱数次，令唾液满口，含而咽之；再叩齿36或27遍，生津咽之。如此者，乃名曰“练精”。
5.一口神安法 每餐前，先坐定，叩齿36遍，集神细嚼，一口咽下，则五脏先接，此为一口神安。食毕，以手摩面、摩腹，令唾液通流，又踌躇行千步。行毕，又以手摩腹数百遍，助食易消化，令人食欲增，无百病。
, 百拇医药
，6.细嚼慢咽法 凡养生家都强调吃饭要细嚼慢咽。细嚼与生命攸关，每餐嚼1500次为佳，每口饭嚼60次为佳。其目的是多生唾液，送食人腹。
7.不唾法 唾液是人身上的宝中宝，决不能随便吐掉。养生家葛洪、孙思邈等都强调不唾地。古医书云：“凡养性者，唾不致远，远则精气俱损，久成肺病，手足重，皮毛粗涩，脊痛咳嗽。”所以，远唾不如近唾，近唾不如不唾。
古代大养生家告诫我们：人身以滋液为本，包括泪、汗、血、精、唾液，其中泪、汗、血、精，皆出则不可回，惟唾液独可回，回则生意又继续矣。所以，我们要想方设法多生唾液，爱护唾液，珍惜唾液，为我所用。
作者简介：朱清泽，1933年生，原南京军区司令部编研室主任，正师大校。主要著作有《人活百岁肴秘诀》、《历代将帅治军之道》、《成吉思汗评传》、《郑成功》等。, http://www.100md.com