你可能想不到，跳上一小时的有氧舞蹈所流失的水分，竟然接近一瓶小包装的矿泉水。

    运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关，当运动强度越高，运动环境的空气流动性越差，流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动，以一小时的有氧舞蹈、中低强度的慢跑为例，通常在运动后流失500cc左右的汗，如果是在烈日下打篮球，或是更高运动强度，流失的水分则可能将近1000cc。

    运动后身体流失大量水分 ......