指甲有白点表示缺锌

    一些身体信号可提示你是否缺锌，如果发现自己指甲上有白点，表示缺锌；指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。

    “天气忽冷忽热时，我的孩子一定感冒。”“我的孩子一感冒就像得了慢性病，总也不见好。”生活中，很多父母都会有这样的抱怨，这到底是什么原因呢？

    原来这是孩子体内缺锌的缘故。专家指出，缺锌能影响免疫反应，所以孩子会频频地感冒总不见好。令人忧虑的是孩子体内缺锌后，还会影响钙元素的吸收，而钙是孩子身高增长的关键元素，这就容易造成孩子发育缓慢，体质差，容易被细菌感染。

    补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量最多的是牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、动物肝脏、核桃、花生、胡萝卜、小麦、芝麻、紫菜、精粉面包、马铃薯等。在奶制品、面包、饼干中加锌，也是补锌的好办法 ......