一、环境的喧寂凡做静功首要选择环境，最好是山林泉石之间，其次是郊外旷野之处，若市场里弄有声音喧哗吵闹的地方，皆不相宜，人声、车声、机器声、音乐声、歌唱声、小儿哭叫声，要一概避免。这样就会使耳根清净，听神经不受刺激。

    二、空气的秽洁四周空气要十分新鲜清洁，无灰尘、无煤烟、无其他一切秽浊气味，如汽油气、厨房气、油漆气、蚊香烟气、消毒药水气，皆有防碍。室内家具越简单越好。陈列品太多，也容易发出不好的气味。植物茂盛的地方，空气更于人有益。这样就使鼻根清净，嗅神经不受刺激。

    三、光线的明暗关于室内光线一事，古代修养家认为贵在阴阳调和，勿使偏胜，所以说太明和太暗都不合适。因此室中油漆、粉刷、窗帘等，皆宜用浅蓝色或淡绿色，不宜用大红色及纯白色，电灯光亦不宜太亮。室中陈设品不要有碍眼的东西，窗外望过去不要有讨厌的印象。这样就使眼根清净，视神经不受刺激。

    四、口味的浓淡饮食调味，不宜过于浓厚，甜、酸、咸、辣，皆要比平常所吃惯的口味稍为淡薄，白煮清蒸宜多，红烧煎炸宜少，十分鲜味也不相宜。烟酒最好能够戒绝 ......