尚长荣：在艺术舞台上绽放青春
64岁的尚长荣先生作为当今京剧舞台第一花脸名家，没有一点架子。别人在与他谈话时，他总是不时迸发出一阵爽朗的笑声，表露出平易近人的心态。他说，自己的人生座右铭就是：做平常的人，演不平常的戏。
尚长荣是著名京剧艺术大师尚小云之子，他自幼受到严格的教导：“先学做人再学演戏”。他勤学苦练，功底深厚，表演细腻丰富，擅长刻画人物内心世界，曾成功地塑造过许多不同类型的舞台形象，并荣获过多种奖项。无论是台上作为京剧表演艺术家的尚长荣，还是生活中的尚长荣，都透出一股真诚的魅力。他所取得的成就，仍然来自于他对艺术事业、对人民和对生活的执著与真诚。
上海威海路上的文海大楼，住着不少上海的文化名人，尚长荣的家也在这里。只有走近尚长荣，你才会知道他对生活是如此的热爱。尚长荣的书房叫“长立书屋”，他的夫人叫高立丽。几年前，他们迎来了结婚30周年纪念。依照“三十而立”的说法，夫妻二人从名字中各取一个字，这个“长立书屋”就诞生了。此外“长立书屋”的含义还有三：一是夫妻相伴相依，互相挽扶，共度晚年；二是互相帮助、互相勉励、力争永葆各自的艺术青春；三是热爱生活、互相体贴、互相支持、白头到老。
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尚先生对养生有着很深刻的理解和认识，他说：“随着人们物质生活水平的不断提高和精神文化生活的日益丰富，健康与长寿已经成为万众瞩目的重要问题。但如何养生才能健康长寿？不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退休再去养生吧?选殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也都应珍惜身体，真正到了老年，再去研究和遵循养生之道就为时太晚了。”
“现在的一些人，因不注意养生，往往不到50岁，身体就衰老了。越是工作忙，越要保健。身体是工作的本钱，只有体魄健全、精力充沛，才能胜任最繁重的任务。所以，老年养生就应从青年锻炼、中年保健发展而来。这就同去银行存钱，多储蓄才会积累财富，是一个道理。但养生也不要过头，如果刻意地追求，则会使原本丰富多彩的生活变得乐趣全无。人的生命应该讲究质量，它包括健康的身体、开朗的心境、丰富的精神世界、多彩的生活内容。”
生活中的尚长荣酷爱读书，他说：“小时候，父亲让我读古文、学习书画，一些启蒙读物像《三字经》、《千字文》都念过。对书画也很有兴趣，可惜后来没有坚持，忘了不少，以后有机会，还要拾起来，古文、书画对陶冶性情很有帮助。”
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尚先生上个世纪50年代看了许多的小说，如那个时代的《林海雪原》、《青春之歌》、《野火春风斗古城》等，还有大量俄国文学作品，以及不少中国古典文学作品。谈到读书，尚先生说：“我20岁左右看《红楼梦》，并不能深刻理解其内涵。直到过了而立之年，经历了“文化大革命”，重读《红楼梦》，才深切领悟到其中述及的人世间的世态炎凉和甜酸苦辣。读《水浒传》帮助我挖掘人性中的正义感和坚强品格。其中《三国演义》读得最多，除了从中理解古人智慧和谋略的高明之外，还使我对封建时代战争的苦难和残酷有了更深的理解。”
尚先生有一个宣纸册子，里面全部是他自己用毛笔抄录的古人格言警句、隽语名篇。作为一个优秀的演员，尚先生广泛涉猎古今中外文化，通过丰富自身来塑造鲜明深刻的艺术形象。他认为读书为他在生活和舞台之间架设了一座桥梁，从而使两者能够自由地结合起来。
尚先生说：“现在后悔的，就是学的东西还太少，希望后来者能超过我们这一代人，因为他们比我们有更好的条件。其实，读书也是使人保持年轻的一个方法。学习对五六十岁的人来说，其意义甚至比二三十岁的人更加重要。
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首先，学习能使人保持年轻的心态。快乐、长寿的人大都有明确的生活目标，无论年龄长幼，他们都不会失去方向。学习就是追求，就是目标，上下求索的过程会使人眼界开阔，生活更加充实。学习还会刺激大脑的功能，使其延缓衰退，智力是人保持青春的最基本要素，保持青春活力和健康更多的是取决于思维方式。
其次，学习为人生充电，使生命之车能走得更远、更快。不管你愿意还是不愿意，社会的变化都必然会引起你生活的变化。如果我们不及时更新知识，就会因缺少驾驭新生活的能力，而无法享受社会发展带来的快乐!学习带走的是那种莫名其妙的恐慌，带来的是人生再度辉煌的机会。”
一个人失去了对生活的兴趣，也就失去了生命的动力。梁启超说，对生活不感兴趣的人，“生命便成了沙漠，要它何用？”如果一个人的头脑空如沙漠，那就如同行尸走肉，生命还有什么意义？我们看到，有的老年人退休后衰老得更快了，就在于他们不去优化自己的生活，提高生活质量。一个人不能总处于紧张状态，必须有张有弛，这样才能从身体到精神都保持良好的状态。生活中的尚长荣虽然一周难得两日闲，但有限的闲暇总是被他安排得有滋有味。他会打开音响，沉浸到那些外国名曲或电影老歌所营造的氛围中去，或写几笔书法，或去泳池游泳，洗去一身疲惫。尚长荣说，随着年事增高，对生活的调剂就显得更加重要。在饮食上，尚长荣没有什么偏好，只好饮茶，尤喜花茶。他还做得一手好饭，中餐做得不错，西餐也很地道。闲下来时，他喜欢逛逛菜市场，陪太太一起去采购。即使到国外演出，他也会忙里偷闲地去国外的超市转一转。
, 百拇医药
摄影是尚先生的又一爱好。摄影是要走出门的，这就要走路、要旅游、要接触大自然，这些恰恰是养生的一个重要手段。尚先生觉得京剧是以诗的手段、诗的韵律来描绘历史和生活的，而自然的怀抱正是诗的源泉。说到这儿，尚先生兴奋地回忆道，有一次冒雨来到杭州西湖登湖心亭，当时四处无人，远处山水一色，想起30年来的往事，真觉得自己所处之地即一幅画，四周的水声即一首诗。
他的养生之道还在潇洒的玩乐中。他说，“有的朋友说我贪玩。‘贪玩’似乎是孩子们的天性，可不是孩子们的‘专利’。对老年人而言，能‘贪玩’且‘玩’确实对身心健康有益。老年人常到户外走走，除可活动筋骨外，更重要的是接触阳光。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等，可使身心愉悦，从而可避免消极的自我暗示，如‘人老了’、‘不中用了’等失落感、自卑感。老人在玩的过程中，通过开动脑筋、积极思考，使大脑得到有效的运转，从而越用越灵活、越用越聪明”。
热爱生活的尚先生说：“我的健康之道就在于从生活中悟出许多新道理，我现在还在忙着拍一部新编历史剧《廉吏于成龙》，把工作与生活安排好，做到劳逸结合、量力而行，觉得生活非常美好。”, 百拇医药(崔普权)
尚长荣是著名京剧艺术大师尚小云之子，他自幼受到严格的教导：“先学做人再学演戏”。他勤学苦练，功底深厚，表演细腻丰富，擅长刻画人物内心世界，曾成功地塑造过许多不同类型的舞台形象，并荣获过多种奖项。无论是台上作为京剧表演艺术家的尚长荣，还是生活中的尚长荣，都透出一股真诚的魅力。他所取得的成就，仍然来自于他对艺术事业、对人民和对生活的执著与真诚。
上海威海路上的文海大楼，住着不少上海的文化名人，尚长荣的家也在这里。只有走近尚长荣，你才会知道他对生活是如此的热爱。尚长荣的书房叫“长立书屋”，他的夫人叫高立丽。几年前，他们迎来了结婚30周年纪念。依照“三十而立”的说法，夫妻二人从名字中各取一个字，这个“长立书屋”就诞生了。此外“长立书屋”的含义还有三：一是夫妻相伴相依，互相挽扶，共度晚年；二是互相帮助、互相勉励、力争永葆各自的艺术青春；三是热爱生活、互相体贴、互相支持、白头到老。
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尚先生对养生有着很深刻的理解和认识，他说：“随着人们物质生活水平的不断提高和精神文化生活的日益丰富，健康与长寿已经成为万众瞩目的重要问题。但如何养生才能健康长寿？不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退休再去养生吧?选殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也都应珍惜身体，真正到了老年，再去研究和遵循养生之道就为时太晚了。”
“现在的一些人，因不注意养生，往往不到50岁，身体就衰老了。越是工作忙，越要保健。身体是工作的本钱，只有体魄健全、精力充沛，才能胜任最繁重的任务。所以，老年养生就应从青年锻炼、中年保健发展而来。这就同去银行存钱，多储蓄才会积累财富，是一个道理。但养生也不要过头，如果刻意地追求，则会使原本丰富多彩的生活变得乐趣全无。人的生命应该讲究质量，它包括健康的身体、开朗的心境、丰富的精神世界、多彩的生活内容。”
生活中的尚长荣酷爱读书，他说：“小时候，父亲让我读古文、学习书画，一些启蒙读物像《三字经》、《千字文》都念过。对书画也很有兴趣，可惜后来没有坚持，忘了不少，以后有机会，还要拾起来，古文、书画对陶冶性情很有帮助。”
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尚先生有一个宣纸册子，里面全部是他自己用毛笔抄录的古人格言警句、隽语名篇。作为一个优秀的演员，尚先生广泛涉猎古今中外文化，通过丰富自身来塑造鲜明深刻的艺术形象。他认为读书为他在生活和舞台之间架设了一座桥梁，从而使两者能够自由地结合起来。
尚先生说：“现在后悔的，就是学的东西还太少，希望后来者能超过我们这一代人，因为他们比我们有更好的条件。其实，读书也是使人保持年轻的一个方法。学习对五六十岁的人来说，其意义甚至比二三十岁的人更加重要。
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他的养生之道还在潇洒的玩乐中。他说，“有的朋友说我贪玩。‘贪玩’似乎是孩子们的天性，可不是孩子们的‘专利’。对老年人而言，能‘贪玩’且‘玩’确实对身心健康有益。老年人常到户外走走，除可活动筋骨外，更重要的是接触阳光。老年人经常参加一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、垂钓、下棋等，可使身心愉悦，从而可避免消极的自我暗示，如‘人老了’、‘不中用了’等失落感、自卑感。老人在玩的过程中，通过开动脑筋、积极思考，使大脑得到有效的运转，从而越用越灵活、越用越聪明”。
热爱生活的尚先生说：“我的健康之道就在于从生活中悟出许多新道理，我现在还在忙着拍一部新编历史剧《廉吏于成龙》，把工作与生活安排好，做到劳逸结合、量力而行，觉得生活非常美好。”, 百拇医药(崔普权)