人到老年，往往是腿脚发沉，很多人甚至是步履蹒跚，造成这种状况很重要的一个原因就是膝关节退化，所以说，人要延缓衰老保护膝关节是重中之重。但在日常生活和活动中，很多中老年人对膝关节的重要作用以及如何保护，还存在较多的误区。

    下面是江苏省人民医院骨关节中心主任张中南教授在中央电视台《健康之路》节目中对膝关节知识的介绍。

    随着年龄的增长，膝关节肯定是要退化的，那么运动会不会加速骨关节老化呢？

    张教授：很多人有一个错误的观念——膝关节的磨损会随着年龄的增长而产生退行性变化，于是就人为地减少运动，以起到保护的作用。其实这样的做法是不可取的，而是要合理运动，防止膝关节造成运动损伤。例如：中老年人在平时要注意尽量不要练习下蹲，如果在生活中需要下蹲时，蹲下和起身时尽量放慢速度，平时在坐下和站起的时候要注意用手的力量来缓冲膝关节负重。这样做的目的是为了减轻膝关节的负担，从而减少损伤。

    很多老人喜欢爬山 ......