美好遐想健身心

    冥思遐想可以松弛神经，解除疲劳，提高脑力，健身防病。具体方法是：背靠座椅，头部或靠或斜，全身放松，闭目静思，所想内容是经历过的最愉快的事情，或游览过的山水风光，或看过的幽默故事和喜剧小品，并由此联想出各式各样、丰富多彩的画面。医学专家认为，这种疗法可让大脑发挥其直观的形象思维能力，从而使左右脑都能得到有效的调节和锻炼。

    独特的新加坡保健储蓄

    设立于1977年的新加坡“保健储蓄”医疗保险模式，引起了世人的关注。

    新加坡的“保健储蓄”是面向全体公民的，并根据不同年龄确定不同的缴费率。35岁以下为本人工资总额的6%，36岁～44岁为7%，45岁以上为8%，均由雇主和雇员各承担一半，储蓄账户只限于支付住院费用和少数昂贵的门诊费用，由一家三代共同使用。

    新加坡的住院费用是由国家补贴、个人医疗账户支付和个人自付三者共同承担，而不是全额由个人账户支付。保险储蓄账户虽属个人所有，但有严格的提取限额，超额部分个人自理。住高等级病房，个人自付额相应提高。

    新加坡1990年开始实施的“健保双全”，实际上是“保健储蓄”的一部分，因为大病保险费可以从保健储蓄账户中支出。至此，新加坡形成了自己独特的个人纵向积累与横向统筹共济相结合的医疗保险模式。新加坡以“保健储蓄”为核心的医疗保险体系运作效果良好。近几年被提取支付住院费用只占“保健储蓄”基金的20%，国家卫生总费用的7%，但在储蓄账户中积累起来未曾使用的资金已相当于新加坡四年全国卫生费用的总量。由此可见，新加坡“保健储蓄”是一个设计严谨、运作科学、节约费用的制度。在新加坡全国卫生总费用中，个人自付的比例占60%以上。这一方面表明日益富裕的公民愿意为卫生消费支付费用，另一方面也说明，政府强调的以个人责任为基础的指导思想已被人民所接受。新加坡人认为，“积累作用”是“保健储蓄”最本质的职能，“保健储蓄”就是为住院、为未来、为老年、为疾病风险而积累资金 ......