每到双休日，约上同事、好友到体育馆打两三个小时的羽毛球,或者踢踢足球、打打篮球等，为已“断顿”几天的锻炼“补课”。这种健身方式很“痛快”，每次都累得大汗淋漓，精疲力竭，但令人困惑的是，体力和耐力几乎仍在原地踏步，并没觉得更健康。

    随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。

    偶尔运动不等于健身

    因为这些健身者一星期的前五天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼 ......