卸下重负 突出重围
俗话说“四十而不惑”，但当男人40岁的时候，正处在艰难的“追求”之中，而这个阶段正是身心健康面临“十面埋伏”的时候。但男人们大多无暇顾及，在生活的重负下“向钱进、向钱进”，透支健康，为后半生的健康生活埋下了严重的隐患。作为一个有理性的人，应该更关注自己的身心健康，理智地卸下重负，突出重围。
男人从记事那天起，就开始接受一种教育而逐渐形成一种观念：男人是强者。男人要伟岸，男人要强大，男人要有责任感。
——早在儿童时代，男孩子就已经懂得，男子汉气概意味着男人不能依赖任何人，依赖被视为懦夫和女人气。
——“男儿有泪不轻弹”、“女人才爱哭鼻子”，女人的眼泪让人同情，男人的眼泪让人反感。
——为保持男子汉的形象和在竞争中取胜，男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心，难于开诚布公，生怕暴露自己的缺点和弱点，变得封闭和孤独。
, http://www.100md.com
——传统观念强迫男人有决断能力、思维严谨、头脑清晰，使得男人的头脑很难接受那些模棱两可的、矛盾的事物，变得刻板、僵硬、绝对，要么自私，要么自卑，难以在生活中采取一种变通坦诚的态度。
基因研究表明：男女区别不大，男女之间有99.9%的基因是相同的，只在性染色体上有差别。生理上，男性的体格、肌力、速度、空间定向力优于女性，而女性在语言表达、人际交流、对付应激、适应环境方面优于男性，总体上两性差别很小，尤其在现代信息社会，人不只靠体力论英雄，“强者”、“弱者”之分也不仅于外在表现上。然而，自古以来的人类文化却制造了“男子优越”的种种神话，使男人为了更像个男人，不得不挑起更重的担子，男人为此付出不可估量的代价。这不仅体现在生活中身体上总是要比女人更累一些，而在心理上的负担甚至比肩上的担子还要重很多倍。但为了维护“男子汉”的尊严，成千上万的男人正处在自我加压、自我挣扎、自我困惑和自我毁灭之中，压力大、竞争大，对健康的伤害越来越严重，使寿命相对女人来说也越来越短。在我国短4岁，在日本短6岁，俄罗斯男性比女性短寿13岁。
, 百拇医药
40岁，男人健康的关口
要过好人生100岁，最关键的先要过好第一个春天，头60岁，即耕耘劳作的春天。第一个春天过好了，第二个春天，60岁以后，即收获享受的春天就好过了。因为退休后，压力减轻了，时间富裕了，阅历丰富了，经验成熟了，就容易一马平川，一路平安到80岁，80岁以后只要好好关爱自己，不伤害自己，可以20年不变，平安到100岁，无病无痛，无疾而终。
但是60岁以前一身病，糖尿病、冠心病、高血压、慢性病集一身，退休时，身体已经“糟”了，那么以后是肉体痛苦、精神折磨、七老八十、身心煎熬、人财两空。所以关键是人生第一春。
男女有别
那么，60岁以前，什么时候最重要呢？60岁以前还有一关，这一关是20年，是各种疾病的高发期。在这一点上男女有别，男的30～50岁，女的40～60岁。男性在30岁以后，是动脉粥样硬化的快速增长期，是健康易损期，是慢性病高发期。在30～50这20年当中，40岁最重要。据对5万多人的调查表明，40岁以前慢性病患病率是缓慢上升，总体上处于较低水平，男性为9.9%，但40～44岁，患病率急剧上升至20.9%，肥胖率也倍增，40岁这个转折点非常明显，更重要的是体质、体能、心、肺、脑、肾功能逐步下降。
, http://www.100md.com
赢得世界，失去自己
男性到40岁是一个大关。这时，男人负担最重，压力最大，上下左右，交际应酬，职位职称，事业荣誉，官场仕途，妻儿老小，一样都不能少。这个时候，对男人来讲，最烦心的是名利，最费心的是工作，最“省心”的是健康，等到功成名就，却发现，健康没有了。他们忘了，健康是件艺术品，损坏容易修复难；生命是条单行线，一江春水向东流，这时候后悔已晚。世上有千种药、万种方，惟独没有后悔药。所以说：“赢得了世界，却失去了自己。”这是件很悲哀的事。
女人和书，男人健康的出路
“男人四十，十面埋伏”，压力这么大，负担这么重，怎么办呢？惟一出路是女人和书。
这话是孙中山先生说的，上个世纪20年代，孙中山先生在日本，有位日本朋友问他，你是一个伟人，我想问一问，你平常最喜欢的是什么？孙中山说：“我最喜欢两样，第一是书，第二是女人。”
, 百拇医药
为什么这样讲呢？书是什么呢？书是知识的源泉，精神的食粮，书是人生的指南，进步的阶梯，如果一个人能好好读书，书能成为人生永恒的朋友。具体来讲，书能使人明白世界，有正确的思路，有了思路，就有出路，有了出路，就有前途，一本书能改变一个人的命运。
书里讲这样一个实验：有两条狗，把其中一条捆起来，什么都不做时，它也挺好。当它看见一块牛肉，想去吃，可它的身子被捆住了，往前走不了，只能眼巴巴地看着肉却吃不上。于是，狗又急又气，暴跳如雷，心跳快、血压高。其实，生气对它的伤害还是有限的，最怕的是嫉妒。这时候，牵来另一条狗，没人捆住它，它轻轻松松、有滋有味地把肉吃了。没吃上肉的那条狗更生气了：“我这么费劲都吃不上，你倒好，这么轻松就得到了。”这样一来，生气加嫉妒，使狗血压更高、心跳更快，继而浑身哆嗦，而且出现频发室性早搏，几乎危及生命。
一本好书，一生幸福
书里告诉我们，人生本来就有酸甜苦辣，没有人一切都顺利，但只要有好心态，不嫉妒，无报复心，苦难都能变成快乐。著名剧作家契柯夫说得好：“要是火柴在你的衣袋里烧起来，那你应当高兴，而且感谢上苍：幸亏你的衣袋不是火药库；要是你的手指扎进了一根刺，那你应当高兴：多亏这根刺不是扎到眼睛里；要是有穷亲戚来找你，那你应当高兴：幸亏来的不是警察；要是你有一颗牙齿痛，那你应当高兴：幸亏不是满口牙痛。朋友，照我的劝告去想吧，你的生活就会欢乐无穷了!”属于你的你一定要慢半拍，无论在什么时候，他都会属于你；不属于你的，你怎么急都急不来，就算争取来了也还得失去。看到别人好，要见贤思齐，常怀感恩心、慈爱心，有这样的心态，成功一定会属于你的。
, http://www.100md.com
一本好书，一句良言，好似一把好的钥匙，改变你的命运，让你走向光明。所以，书是良师益友。
公主的忠告
还有一个是女人。汉字结构很巧妙，“女”加“子”等于“好”，即一男一女在一起，事情就美好，常言说：男女搭配，干活不累。家是身体健康的滋润地，家是心灵健康、心理健康、生理健康非常重要的保障。遇到烦心事、生气事，要宣泄，但不要发泄，因为发泄伤人伤己，而宣泄可以加深了解，还能感悟人生。在家里有人听你的牢骚，有人安慰你，有人鼓励你，可以帮助你化解不良情绪。
有了家庭，人得病的几率就少了，有一个和谐的家庭，病就更少了。家庭有益健康，有助于幸福和长寿是肯定的。泰国有一个公主，是研究妇女问题的专家，她有句话讲得很精辟：“男人要想得到幸福，不用什么，只要有一个爱他的妻子就够了。爱得过多不会幸福，过少也一样。”
一个人要想幸福，就要有一个家，一个温暖的家，这样一来，两人心心相印，相濡以沫，百年好合。一个温馨和美的家庭，一个好的女人是上天给予男人最好的礼物，回到家就像回到了绿洲，而不是回到了沙漠。回到家看到妻子是盈盈的笑容，而不是生硬的面孔，心灵就会得到滋润。家就是男人的天然美容霜、保健品和祛病的良药。
人生100岁，对于男人来说，头60岁是第一关，在60年中，30~50岁是关键，如果这20年非常好，就能平安到老。所以说，男人四十，十面埋伏，要想突出重围，惟一的出路就是女人和书。, http://www.100md.com(洪昭光)
男人从记事那天起，就开始接受一种教育而逐渐形成一种观念：男人是强者。男人要伟岸，男人要强大，男人要有责任感。
——早在儿童时代，男孩子就已经懂得，男子汉气概意味着男人不能依赖任何人，依赖被视为懦夫和女人气。
——“男儿有泪不轻弹”、“女人才爱哭鼻子”，女人的眼泪让人同情，男人的眼泪让人反感。
——为保持男子汉的形象和在竞争中取胜，男人在互相交往中总是保持高度警惕和戒心，难于开诚布公，生怕暴露自己的缺点和弱点，变得封闭和孤独。
, http://www.100md.com
——传统观念强迫男人有决断能力、思维严谨、头脑清晰，使得男人的头脑很难接受那些模棱两可的、矛盾的事物，变得刻板、僵硬、绝对，要么自私，要么自卑，难以在生活中采取一种变通坦诚的态度。
基因研究表明：男女区别不大，男女之间有99.9%的基因是相同的，只在性染色体上有差别。生理上，男性的体格、肌力、速度、空间定向力优于女性，而女性在语言表达、人际交流、对付应激、适应环境方面优于男性，总体上两性差别很小，尤其在现代信息社会，人不只靠体力论英雄，“强者”、“弱者”之分也不仅于外在表现上。然而，自古以来的人类文化却制造了“男子优越”的种种神话，使男人为了更像个男人，不得不挑起更重的担子，男人为此付出不可估量的代价。这不仅体现在生活中身体上总是要比女人更累一些，而在心理上的负担甚至比肩上的担子还要重很多倍。但为了维护“男子汉”的尊严，成千上万的男人正处在自我加压、自我挣扎、自我困惑和自我毁灭之中，压力大、竞争大，对健康的伤害越来越严重，使寿命相对女人来说也越来越短。在我国短4岁，在日本短6岁，俄罗斯男性比女性短寿13岁。
, 百拇医药
40岁，男人健康的关口
要过好人生100岁，最关键的先要过好第一个春天，头60岁，即耕耘劳作的春天。第一个春天过好了，第二个春天，60岁以后，即收获享受的春天就好过了。因为退休后，压力减轻了，时间富裕了，阅历丰富了，经验成熟了，就容易一马平川，一路平安到80岁，80岁以后只要好好关爱自己，不伤害自己，可以20年不变，平安到100岁，无病无痛，无疾而终。
但是60岁以前一身病，糖尿病、冠心病、高血压、慢性病集一身，退休时，身体已经“糟”了，那么以后是肉体痛苦、精神折磨、七老八十、身心煎熬、人财两空。所以关键是人生第一春。
男女有别
那么，60岁以前，什么时候最重要呢？60岁以前还有一关，这一关是20年，是各种疾病的高发期。在这一点上男女有别，男的30～50岁，女的40～60岁。男性在30岁以后，是动脉粥样硬化的快速增长期，是健康易损期，是慢性病高发期。在30～50这20年当中，40岁最重要。据对5万多人的调查表明，40岁以前慢性病患病率是缓慢上升，总体上处于较低水平，男性为9.9%，但40～44岁，患病率急剧上升至20.9%，肥胖率也倍增，40岁这个转折点非常明显，更重要的是体质、体能、心、肺、脑、肾功能逐步下降。
, http://www.100md.com
赢得世界，失去自己
男性到40岁是一个大关。这时，男人负担最重，压力最大，上下左右，交际应酬，职位职称，事业荣誉，官场仕途，妻儿老小，一样都不能少。这个时候，对男人来讲，最烦心的是名利，最费心的是工作，最“省心”的是健康，等到功成名就，却发现，健康没有了。他们忘了，健康是件艺术品，损坏容易修复难；生命是条单行线，一江春水向东流，这时候后悔已晚。世上有千种药、万种方，惟独没有后悔药。所以说：“赢得了世界，却失去了自己。”这是件很悲哀的事。
女人和书，男人健康的出路
“男人四十，十面埋伏”，压力这么大，负担这么重，怎么办呢？惟一出路是女人和书。
这话是孙中山先生说的，上个世纪20年代，孙中山先生在日本，有位日本朋友问他，你是一个伟人，我想问一问，你平常最喜欢的是什么？孙中山说：“我最喜欢两样，第一是书，第二是女人。”
, 百拇医药
为什么这样讲呢？书是什么呢？书是知识的源泉，精神的食粮，书是人生的指南，进步的阶梯，如果一个人能好好读书，书能成为人生永恒的朋友。具体来讲，书能使人明白世界，有正确的思路，有了思路，就有出路，有了出路，就有前途，一本书能改变一个人的命运。
书里讲这样一个实验：有两条狗，把其中一条捆起来，什么都不做时，它也挺好。当它看见一块牛肉，想去吃，可它的身子被捆住了，往前走不了，只能眼巴巴地看着肉却吃不上。于是，狗又急又气，暴跳如雷，心跳快、血压高。其实，生气对它的伤害还是有限的，最怕的是嫉妒。这时候，牵来另一条狗，没人捆住它，它轻轻松松、有滋有味地把肉吃了。没吃上肉的那条狗更生气了：“我这么费劲都吃不上，你倒好，这么轻松就得到了。”这样一来，生气加嫉妒，使狗血压更高、心跳更快，继而浑身哆嗦，而且出现频发室性早搏，几乎危及生命。
一本好书，一生幸福
书里告诉我们，人生本来就有酸甜苦辣，没有人一切都顺利，但只要有好心态，不嫉妒，无报复心，苦难都能变成快乐。著名剧作家契柯夫说得好：“要是火柴在你的衣袋里烧起来，那你应当高兴，而且感谢上苍：幸亏你的衣袋不是火药库；要是你的手指扎进了一根刺，那你应当高兴：多亏这根刺不是扎到眼睛里；要是有穷亲戚来找你，那你应当高兴：幸亏来的不是警察；要是你有一颗牙齿痛，那你应当高兴：幸亏不是满口牙痛。朋友，照我的劝告去想吧，你的生活就会欢乐无穷了!”属于你的你一定要慢半拍，无论在什么时候，他都会属于你；不属于你的，你怎么急都急不来，就算争取来了也还得失去。看到别人好，要见贤思齐，常怀感恩心、慈爱心，有这样的心态，成功一定会属于你的。
, http://www.100md.com
一本好书，一句良言，好似一把好的钥匙，改变你的命运，让你走向光明。所以，书是良师益友。
公主的忠告
还有一个是女人。汉字结构很巧妙，“女”加“子”等于“好”，即一男一女在一起，事情就美好，常言说：男女搭配，干活不累。家是身体健康的滋润地，家是心灵健康、心理健康、生理健康非常重要的保障。遇到烦心事、生气事，要宣泄，但不要发泄，因为发泄伤人伤己，而宣泄可以加深了解，还能感悟人生。在家里有人听你的牢骚，有人安慰你，有人鼓励你，可以帮助你化解不良情绪。
有了家庭，人得病的几率就少了，有一个和谐的家庭，病就更少了。家庭有益健康，有助于幸福和长寿是肯定的。泰国有一个公主，是研究妇女问题的专家，她有句话讲得很精辟：“男人要想得到幸福，不用什么，只要有一个爱他的妻子就够了。爱得过多不会幸福，过少也一样。”
一个人要想幸福，就要有一个家，一个温暖的家，这样一来，两人心心相印，相濡以沫，百年好合。一个温馨和美的家庭，一个好的女人是上天给予男人最好的礼物，回到家就像回到了绿洲，而不是回到了沙漠。回到家看到妻子是盈盈的笑容，而不是生硬的面孔，心灵就会得到滋润。家就是男人的天然美容霜、保健品和祛病的良药。
人生100岁，对于男人来说，头60岁是第一关，在60年中，30~50岁是关键，如果这20年非常好，就能平安到老。所以说，男人四十，十面埋伏，要想突出重围，惟一的出路就是女人和书。, http://www.100md.com(洪昭光)