在我的门诊部里，经常听到来看病的人说：“大夫我好累、好烦啊!”他们总觉得这也不正常，那也不正常。可一检查，又没有什么问题。

    我们主张“全面保健”，从身到心，从心到身的全面保健。是从人的躯体健康出发，同时兼顾人的心理健康，最后实现家庭健康与社会健康。其中，情绪是心理和情感的反应，与健康关系密切。要实现“全面保健”，就必须了解情绪与引起我们情绪变化的压力到底是什么?进而学会做情绪和压力的管理者。

    情绪转换

    压力无时不在，那我们该怎么办?世界卫生组织曾提出一个“三良”的心理健康标准，就是良好的个性、良好的处事行为、良好的人际关系。这三个方面反映了我们在心理健康上所能到达的层次。

    我们谈到压力的时候，常常会认为压力是外来的。事实上，压力从根本上讲是一种认知。我们感受到的压力来自于我们的内心世界，使我们不安的是自己对于压力源的反应。所以，在寻找产生压力的原因时，我们应该注意自己内心深处的探索。

    有这么一个故事：有A、B、C三种类型的人，周末同时遇到一件事：早上大家正在熟睡时 ......