一天中的关键时刻

    把握一天中的关键时刻，就是要“日出而作，日落而息”，顺应每天的人体生物钟，要防止和应对下列疾病的出现。

    节律紊乱症 有人因为工作需要，实行日夜轮班制；还有的人因为“享受夜生活”而熬夜，这都严重地干扰了生物钟的正常运转，出现了许多节律紊乱症。

    跨时区飞行综合征 跨时区飞行，对生物钟干扰的性质与日夜轮班一样，会出现许多“跨时区飞行综合征” ......