锻炼能帮助老年人少摔跤

    张正修

    据美国学者的调查，美国每年约有40%的老者会摔跤，而摔跤又是老年人事故性死亡中的一个主要原因。

    生活中很多年轻人都会发现，自己的父母随着年龄越来越大，摔跤的次数也越来越多。老年人摔跤虽然不是疾病，但的确是一种很让人担心的事。专家认为，尽管老人不可能避免一跤都不摔，但是通过锻炼来改善平衡能力，加之一些防摔的措施，许多老人可以避开许多不该摔的跤。

    当老人发现自己走起路来已不很稳当时，应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力，从而改善自己的平衡能力 ......