何谓养生？就是保养身体，争取健康长寿，《史记·老子韩非列传》：“以其修身而养寿也。”嵇康还著有《养生论》，谈到“服食养生”，专讲营养与健康之法。再远可以谈到神农尝百草，一日而遇七十毒……说得直白一点，养生就是讲究如何维护健康，提高生活质量与生命质量。古人曰：“体壮曰健，心怡曰康。”就是身体和精神都好。关于健康的定义，随着时代的发展，不断发生变化，最新的定义包括“健、康、智、乐、美、德”六个方面，即所谓“大健康”概念：表明一个人的健康要体现在身体健康、心理健康、社会适应、道德健康等四个方面，这是幸福人生的最佳境界。

    究竟如何养生，我认为先要：

    了解自己

    人是一个开放性系统，要不断与外界进行物质交换、能量交换、信息交换。人，是社会的人，不能“遗世独立”，这是生态学问题，不能忽视。人的健康和寿命决定于三大因素：遗传因素；身体机能状态，特别是神经系统、免疫系统与内分泌系统的功能如何；环境因素，包括自然环境和社会环境，这方面非常复杂。世界卫生组织有个研究报告指出：“个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响。”按照这个结论，如果一个人没有遗传性疾病，那么这个人的健康和寿命75%因素在于自己了。所以养生之道大有可为，大有可讲!根据上述条件，每个人可以评估一下自己，在哪方面有点问题，或做得不够，可以做出修正或亡羊补牢 ......