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健康在于积累
http://www.100md.com 2007年10月1日 《养生大世界》 2007年第10期
     一个人的知识在于积累,财富在于积累,相对而言,健康也在于积累,而且是更重要、更值得珍视的积累。

    健康的重要性是谁都知道的,锻炼身体对于健康的重要性也是谁都知道的。但知道是一回事,付之实践又是一回事。

    2000年前的吕不韦说:“流水不腐,尸枢不蠹,动也。”西方的伏尔泰说:“生命在于运动。”两者的意思都差不多。人类早就认识到,合乎人的自然节律的生活秩序和生命运动,是强身健体的必要条件。

    所谓合乎自然节律的生活秩序,就是要尊重生命本身的一些内在规律和其承受能力,不要有一些不良的生活习惯。暴饮暴食不行,大怒、大嗔、大醉不行,通宵娱乐、纵欲无度不行,过分劳累、超越体能极限也不行,因为这些都违背了生命本身的自然规律,会对身体健康造成损害。

    在运动中有两种需要注意的事项:

    一、自恃年轻,身体好,没毛病,有本钱,因而忽视体育锻炼。

    无论晨昏,我们经常看到锻炼身体的人是中老年人居多,年轻人少。中老年人身体的各个部位都可能出现这样或那样的毛病,有了锻炼身体的紧迫感。许多年轻人早上不起床,睡懒觉,而晚上看电视、玩电子游戏没有节制,甚至无尽无休。他们在健康上挥霍父母给的那点老本,而不知自我积蓄。但老本总有用完的时候,与其亡羊补牢,何不从现在做起呢!

    二、锻炼身体不经常,心血来潮就去练几下,热情过去就晾在一边,缺少毅力,不能坚持。

    健康不是中彩,不会缘于某一种偶然的机遇。不管是谁,都不会一夜之间就有一个强健的身体。健康贯穿于生命的全过程,需要自己一点一滴去积累。人的各个部位和器官需要经常调理和锻炼,才能达到良好的状态。我们羡慕体操运动员强健的体魄和肌腱,他们达到这种状态的秘诀不是别的,是长期刻苦地锻炼。我们普通人不必都像体操运动员那样,因为你不可能有那样的条件,也没有那么多的时间,但锻炼的道理是一样的。不管你采取何种锻炼身体的方式,诸如游泳、散步、打球、做健身操等等,都可以,关键是要持之以恒。坚持锻炼,积以时日,必有效果。若是三天打鱼,两天晒网,效果就微。天天锻炼,风雨不辍,成为你的生活习惯,成为你的生命意识,你的“积累”就会在你的健康上表现出来,你就有了“本钱”,有了值得骄傲的“财富”,有了用什么都无法换来的幸福和快乐。

    著名散文家 喻 晓, 百拇医药(喻 晓)