“健身法门千千万，惟有击掌最简单!”说这话的人，观念也许有点偏颇，但也并非毫无缘由。目前，全中国已有几十万人天天坚持习练“击掌健身法”。虽然在练法上多有出入，但收效都比较明显。在这里，我便向读者朋友介绍一下“击掌健身法”的理、法、效，供大家研究、领悟与实践。

    气功功法种类繁多，宏观地讲，可分五个类别，也可称之为五大层次：

    一是身法通过静态或动态的姿势或动作产生一定的物理效应；

    二是息法专门训练吐纳，采用特殊的吐纳法获得特殊的效果：

    三是语法用语言诱导思维图像，完成修炼过程；

    四是咒法反复暗示显意识与潜意识，以达到健体、开慧之目的；

    五是心法在24小时全天候随缘修炼中，进行分分秒秒的意念训练，又可称之为“瞬间修炼法”、“念头禅”等等。

    “击掌健身法”从属于“身法”类气功功法。这种功法的特点十分明显：

    首先是异常简单行立坐卧不拘 ......