在气功修炼时有调柔身心一说，只有放松身心，才能让气脉通畅，气机运行，生生不息，才能更好地体会到那种人与自然融为一体的感觉。调柔的关键就是放松、入静、呼吸舒缓，肢体不要僵硬。

    不应僵硬的还有自己的心思。当碰到困难与压力时，人的第一反应是紧张。一紧张，要么激动兴奋、要么恐慌害怕、要么生气愤怒，不管如何，心灵一时没法平静下来，内分泌也会因之紊乱。压力再大些就会方寸大乱，痛苦万分，最终或走向爆发，或走向沉沦。恰如真理与谬误只有一步之差 ......