作者简介 孙继武，就职于中国人民解放军二五一医院，历任中国中西医结合学会分会理事、中国名医疑难病研究所研究员、《中华医学论文集》副主任编辑，是中国老年保健协会会员、中国中医养生保健工程张家口工作部首席健康教育顾问。

    几个老年朋友一起谈论健康的话题，有人说：“老年人怎么才能越活越年轻？”我说：“你必须拥有健康的心理和正确的养生方法。”健康的心理说来简单，但在繁杂变幻的社会现实中，在从事沉重艰辛的工作中及履行家庭责任的活动中，对于大多数四、五十岁的中年人，事事时时都保持健康的心理、平衡的心态是很难做到的。

    由于心态失衡，经常做出许多有损身心健康的行为，包括不当的饮食、起居作息和超负荷的脑力体力透支等。这些“软伤害”，日积月累就有可能造成神经系统、内分泌代谢紊乱、脏腑气血的失调，各类疾病随之而生。所以说，不管是男人或女人，40～50岁上下都是多事之秋。

    据国内有关资料显示，对中关村两所著名教育、科研单位统计，近五年内病故的高职人员153人，平均年龄仅为53.3岁。世界卫生组织统计资料表明，60～70岁这个年龄段的“三高四病”和肿瘤发病死亡率明显低于50～60岁这个年龄段。我国著名健康教育专家洪昭光教授说，男子30～50岁，女子40～60岁 ......