青春驻颜早餐“粥”
脸色白嫩，唇红齿白，皮肤柔软光滑，这才是美丽动人的象征，也是五脏精气充盈，身体健康的指标。如果体内脏腑气血失调，脸部就会出现各种异常的症状，例如：脸色苍白黄青，肌肤粗糙，皱纹遍布，斑疮丛生等。此时，就需要调整体内的脏腑功能，平衡过剩过衰的阴阳气血，以下“润颜雪肤粥”正是通过滋补五脏，补益气血，疏通经络，活血化淤，进而达到美颜、润肤、防皱去痘、永葆青春的目的。
绿豆海带粥
效用 清肝明目。
材料 绿豆，海带各100克，大米适量。
做法 将海带切碎与其他两味一并煮成粥。
芹菜粥
效用 清肝水，降血压，止晕。
材料 大米250克，芹菜120克(连根)。
做法
1.芹菜洗净切碎；
2.把大米洗净放入锅内，加适量清水，煮至半熟；
3.加入切碎的芹菜，煮熟。
何首乌大枣粥
效用 补肝益血，乌发降压。
材料 何首乌60克，粳米100克，大枣五枚，冰糖适量。
做法
1.把何首乌洗净加水煎食汁，去渣；
2.加入粳米，大枣，冰糖煮为粥状。
服法 早晚食用。
玫瑰花粥
效用 清热解毒。
材料 玫瑰花15克，粳米100克。
做法
1.玫瑰花去蒂，上笼蒸熟，取出晒干；
2.粳米洗净后入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮至半熟；
3.加入晒干的玫瑰花，继续用文火煮熟。
黑豆大枣粥
效用 健脾止泻。
材料 黑豆20克，大枣10枚，粳米50克，白砂糖30克。
做法
1.将黑豆用水泡软，大枣洗净；
2.粳米淘洗干净，放入黑豆，大枣，加水煮成粥状。
葛根胡萝卜粥
效用 降血压，健脾胃。适用于体倦乏力。
材料 葛根粉50克，胡萝卜200克，粳米100克。
做法
1.将葛根粉洗净切片，加水磨成浆；
2.将胡萝卜切成颗粒，把粳米洗净，一同放入锅内，加水适量，用旺火烧沸，改文火熬至半熟；
3.加入葛根粉，熬成粥即可食用。, http://www.100md.com(杨同宝)
绿豆海带粥
效用 清肝明目。
材料 绿豆，海带各100克，大米适量。
做法 将海带切碎与其他两味一并煮成粥。
芹菜粥
效用 清肝水，降血压，止晕。
材料 大米250克，芹菜120克(连根)。
做法
1.芹菜洗净切碎；
2.把大米洗净放入锅内，加适量清水，煮至半熟；
3.加入切碎的芹菜，煮熟。
何首乌大枣粥
效用 补肝益血，乌发降压。
材料 何首乌60克，粳米100克，大枣五枚，冰糖适量。
做法
1.把何首乌洗净加水煎食汁，去渣；
2.加入粳米，大枣，冰糖煮为粥状。
服法 早晚食用。
玫瑰花粥
效用 清热解毒。
材料 玫瑰花15克，粳米100克。
做法
1.玫瑰花去蒂，上笼蒸熟，取出晒干；
2.粳米洗净后入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮至半熟；
3.加入晒干的玫瑰花，继续用文火煮熟。
黑豆大枣粥
效用 健脾止泻。
材料 黑豆20克，大枣10枚，粳米50克，白砂糖30克。
做法
1.将黑豆用水泡软，大枣洗净；
2.粳米淘洗干净，放入黑豆，大枣，加水煮成粥状。
葛根胡萝卜粥
效用 降血压，健脾胃。适用于体倦乏力。
材料 葛根粉50克，胡萝卜200克，粳米100克。
做法
1.将葛根粉洗净切片，加水磨成浆；
2.将胡萝卜切成颗粒，把粳米洗净，一同放入锅内，加水适量，用旺火烧沸，改文火熬至半熟；
3.加入葛根粉，熬成粥即可食用。, http://www.100md.com(杨同宝)