顺其自然是养生的重要方向和途径，但是当如何顺其自然？主要是顺其无为，顺其中和，顺其态势，顺其本能，顺其个性。

    各地长寿村的经验表明，只要人的免疫力及自愈力强大，不必拘泥于医疗卫生条件之优劣；只要人一生勤劳，不必拘泥于养生保健方法之多少；只要为人宽厚仁慈，不必拘泥于心理医生之有无；只要人的食欲强盛，不必拘泥于食品饮料之粗精；只要善取大自然的恩赐，不必拘泥于药品、保健品档次之高低……一句话，养生不必过于执著，过于拘谨，当顺其自然。换言之，养生当顺应健康的四大基石：饮食宽松，运动适中，精神内守，经络畅通。

    何谓顺其自然？《道德经》讲道法自然，是指“道”这个范畴依规律而成立，自然而然。在健康长寿诸多规律中，有一条重要规律，即人身自然力与社会力和谐统一规律。养生当顺其自然，首先是指顺应这一规律。

    何以如此？人体作为一个小宇宙，既是自然又是社会的产物。作为自然人，有与生俱来的自然基质；作为社会人，他又传承着社会基因，即外在的后天能量。当先天本能与后天能量和谐统一时，则天增岁月人增寿，颐养天年乐逍遥。反之，当后天能量违背客观规律而过分膨胀时，则可能弱化、压抑、抵消先天本能。

    例如，近代工业文明也使人类自身的小宇宙受到污染，并出现了生物与微生物的生态失衡 ......