起居养生歌
欲求康寿乐逍遥，起居养生有诀窍。
黎明即起庭院扫，散步慢跑做做操。
踢腿甩臂伸懒腰，摇头晃脑并踮脚。
定时大便莫憋尿，二便通畅疾病少。
增减衣服随气候，被褥常晒勤洗澡。
春来不要忙减衣，秋到不要急加帽。
劳作有序莫大劳，疲劳过度精气耗。
安闲好逸气血滞，体弱多病易早夭。
居室洁净通风好，空气新鲜病不扰。
睡眠定时枕勿高，切莫恋床睡懒觉。
行立坐卧不可久，休息安排要巧妙。
年高之人要慎行，持杖在手防跌倒。
遵循起居养生道，便是长生不老药。, 百拇医药(梁兆松)
黎明即起庭院扫，散步慢跑做做操。
踢腿甩臂伸懒腰，摇头晃脑并踮脚。
定时大便莫憋尿，二便通畅疾病少。
增减衣服随气候，被褥常晒勤洗澡。
春来不要忙减衣，秋到不要急加帽。
劳作有序莫大劳，疲劳过度精气耗。
安闲好逸气血滞，体弱多病易早夭。
居室洁净通风好，空气新鲜病不扰。
睡眠定时枕勿高，切莫恋床睡懒觉。
行立坐卧不可久，休息安排要巧妙。
年高之人要慎行，持杖在手防跌倒。
遵循起居养生道，便是长生不老药。, 百拇医药(梁兆松)