李智 中医学硕士，现任西苑医院中医针灸特色门诊主治医师，北京老年病学会委员。她擅长利用传统中医学方法，治疗神经系统的各种疾病。长期从事中医外语的临床授课及临床带教任务。曾在北京电视台《养生堂》栏目讲养生之道。她以深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识为您铺就健康之路，与处于渴求养生知识的中老年读者一起共话养生之道，共习养生之术。

    目前我国都市成年人中有80%的人睡眠不健康，而经常失眠的人群占参与调查人群的40%，其中，有68%为女性。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。长期失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。

    睡眠时间减少寿命也缩短；失眠降低生命质量；增加了发生精神疾病和抑郁症的危险；失眠降低工作能力和工作效率。总之，睡眠障碍会给人的健康和正常的生活带来很多负面影响，不容忽视。

    俗话说，“人体自有大药在”，人体穴位就是这种大药的“宝藏”，针对失眠问题，这期我来作一解读。

    健康密码篇

    睡眠好不好，一测就知道

    下面10个问题的答案有四种：A经常B有时C很少D从未

    1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠；

    2.工作或娱乐至深夜；

    3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡；

    4.入睡后稍有动静就能知道；

    5.整夜做梦，醒来时觉得很累；

    6.很早就醒来 ......