对于顶着“关节炎、骨质疏松症”头衔的中老年朋友来说，顺畅无忧、灵活无痛的户外运动总有着无限的吸引力。然而，弯腰驼背，稍一活动就疼痛不已，甚至于随时会担心脆弱的骨头因为骨质疏松而骨折，往往会让您对运动望而却步。其实，只要选择正确的护骨方法，这一切问题就可迎刃而解。

    敲响骨骼健康“警钟”

    避免骨质疏松“骚扰”

    随着人体的衰老，人体的骨质生成能力逐渐减弱，造成了骨质流失速度快于生成速度 ......