王丹艺：健康地呼吸
“不论你是否意识到，我们每天都在呼吸，呼吸次数一天达到了2万次左右。假设一个人的寿命是80岁，那么他活着的时候共呼吸60亿次以上。那么，仅靠一次呼吸能产生什么惊人的效果?”
“正确呼吸能减少压力，加强免疫功能，使输送到细胞的氧气质量提高且增加。呼吸还可使大脑保持积极状态，大脑所需的氧气是其他器官所需氧气的三倍多，由此可见，供氧充足时人的思维会更敏捷。试想，假设你现在40岁，如果今天就尝试去改变你的呼吸方式，那么今后30多亿次的呼吸就都变得不同了……瑜伽的职责，尤其是调息环节的职责，就是为大家提供这种能量，用最简单和可行的方式来提高我们的生活质量，达到延年益寿的功效。”
大多数人眼里的瑜珈，是属于时尚青年的。然而，当我们听到瑜伽师王丹艺的讲述后，发现瑜伽的奥妙之外，并不单纯在于形体的塑造，而在于全身乃至心灵的锻炼和升华，它不只属于年轻人，老人们也可以因瑜伽锻炼而受益。本期丹艺瑜伽，王丹艺将带您体会与众不同的“呼吸”，我们不敢相信，呼吸这么简单的事，竟然可以让人减轻压力，加强虎疫系统……原来，这么多年，我们并不会运用呼吸这么简单的事，为自己的身心健康带来好处。
从本期开始，王丹艺，这个时尚女孩，将带领读者体味与众不同的瑜伽世界，引导你轻松走向健康之路!, http://www.100md.com
“正确呼吸能减少压力，加强免疫功能，使输送到细胞的氧气质量提高且增加。呼吸还可使大脑保持积极状态，大脑所需的氧气是其他器官所需氧气的三倍多，由此可见，供氧充足时人的思维会更敏捷。试想，假设你现在40岁，如果今天就尝试去改变你的呼吸方式，那么今后30多亿次的呼吸就都变得不同了……瑜伽的职责，尤其是调息环节的职责，就是为大家提供这种能量，用最简单和可行的方式来提高我们的生活质量，达到延年益寿的功效。”
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