12月21日为冬至节气，从冬至开始进入“数九”。数九后气温低而且变化大，对人体健康影响很大。老年人的冬季保健应是综合性的，从衣着到饮食，从起居到环境，以及户外活动、家庭气氛诸方面都应考虑周密。纷繁复杂的问题如果一一考虑，我们可能会感到头昏脑胀，如果采用“中庸之道、过犹不及”的原则对待处理一些问题，很多事情便会迎刃而解。

    寒冷对呼吸系统影响最为明显。每年冬季，老年人患哮喘、支气管扩张、肺源性心脏病等的几率明显增多。高龄老人由于不能适应寒冷刺激，每遇降温就容易发生感冒，而且容易并发肺炎。所以，在气温低于10℃以下时，老年人应避免冷空气直接刺激呼吸道。外出时要注意头部保暖，戴好帽子和围巾，以保证头部良好的血液循环，这对预防呼吸道感染很重要。此外，人到老年，植物神经功能相对下降，体温调节功能减低，对寒冷刺激比较敏感，在寒冷的条件下体温往往下降到36℃或更低些。加上手足末梢血液循环不良，怕冷就尤为明显。如果我们从“中庸”的角度思考问题，即使再寒冷的天气，也应该在早晨的时候进行一次通风换气，但是持续时间尽量短，以不严重影响室内温度为宜 ......